IDH Terminsplanering 9D vt23

Gå in regelbundet och titta då det kan bli ändringar. Var uppmärksam på att vissa lektioner kommer vi ha samling på annan plats. Vi börjar terminen med att vara utomhus i så stor utsträckning som möjligt.

För att känna rörelseglädje på idrottslektionerna i 9D ska vi:
-Ha en positiv inställning
-Peppa varandra
-Vara en bra förlorare/en bra vinnare
-Hjälpas åt med att ha koll på schema mm.
-Byta om (lättare att delta aktivt då)

Faror till varför man inte vill delta på lektionerna är:
-Att bli svettig -> för lite tid att duscha och göra sig ordning mellan lektioner)
-Att skämma ut sig -> att uppmuntra och hjälpa, stötta istället för att endast visa upp sig hur duktig en är 

Vecka	Tisdag	Torsdag	Fredag
2	Lekar;  Kinball	Lekar	Nätsport
3	Nätsport	Vitt friluftsliv - i aulan. Ta med iPad!	Redskap
4	Teori; Stress och stresshantering i klassrummet	Redskap	Skridskor
5	Redskap Planera att hålla egna lektioner	Vitt friluftsliv (arbeta på inlämningsuppgift)	Skridskor
6	Handboll	Träna på inför provet Arbeta med friluftslivuppg Valfri rörelseaktivitet	Redskap
7	Mentorstid	Fotboll/Planera egen träning	Prov Stress
8	HLR/Valfri rörelseaktivitet	Kondition/Styrka/Rörlighet	HLR/Egen träning
9	SPORTLOV	SPORTLOV	SPORTLOV
10	Redskap	Lekar - Linnea	Lekar - Linnea
11	Redskap	Linnea - träningsprogram till musik	Linnea -  träningsprogram till musik
12	NP SV/SVA	NP SV/SVA	Linnea  träningsprogram till musik
13	Para-idrott	Linnea Goal-ball Kinball	Linnea -  träningsprogram till musik
14	Linnea Redovisning träningsprogram	Linnea Redovisning träningsprogram	PÅSKLOV
15	PÅSKLOV	PÅSKLOV	PÅSKLOV
16	Förberedelse vandring - hemklassrum	Linnea - Cirkelfys	NP ENG
17	Orientering Lekar/övningar	Orientering  stjärnOL	NP SO
18	Kondition - utomhus	Inför fiske/kallbad	Ev friluftsliv - fiske + kallbad   Ang fiskekort och regler i nedre delen av Gavleån
19	Förberedelse vandring		NP MA
20	Vandring Kustleden	LOV	LOV
21	Säkra zonen	Planera v.22 samling i idrottssalen	Elin vandring 9F Brännboll
22	Elin borta	Elin borta	Elin borta
23	LOV	General och spion	Beach volley + bad vid Boulognerbadet
24	Klassdag	SKOLAVSLUTNING	SOMMARLOV

Önskemål vt23:

Fotboll II
Volleyboll
Skridskor IIII
Brändboll IIII
Skidor IIII
Slalom 
Längdskidor 
Dansa II
Just Dance 
TikTok danser
Avslappning
Yoga IIII 
Bomben III
Landskampen 
Spökboll III
Pingis III
Handboll III
Innebandy
Dart IIIII I
Schack IIII
Bowling II
Bada (inte simma)
Racketsporter 
Badminton II
Friluftsliv 

Terminsplanering 9D Idrott o Hälsa ht22
vecka	Tisdag	Torsdag	Fredag
45	Simning - träna livräddning Fjärran Höjder	Spela in ergonomiuppgift	Bollspel - fotboll (helsal)
46	Rörelse till musik	Hemuppgift:  Undersöka	Spela in ergonomiuppgift
47	Simning - Livräddningsprov	Rörelse till musik	Friluftsliv -  -Eld + Muurikka
48	Rörelse till musik	Lekar + FYS + rörlighetstest	Volleyboll
49	Rörelse till musik - redovisning	Friluftsliv - muntliga diskussioner i klassrummet	Friluftsliv - Eld + Pinnbröd
50	Volleyboll	Luciafys	Jullekar
51	Framtidsdag - lektionen utgår	Julavslutning?	Jullov

Friluftslivsgrupper (NO-grupper)

Evolution of Dance-grupper (NO-grupper)

Terminsplanering ht22 Idrott och Hälsa 9D
Vecka	Tisdag	Torsdag	Fredag
34	Sommarlov	Samarbetslekar samling fotbollsplanen	Samarbetslek General och Spion
35	Ny kursplan Samling hemklassrummet	Samarbetslekar samling fotbollsplanen	Arbetsslagsdag + Vallbacksjoggen
36	Orientering  Samling Fjärran Höjder	FYS  Samling utegymmet	Friluftsliv samling Fjärran Höjder
37	Friluftsliv Inomhus pga regn Begreppslista att träna på	Bollspel -fotboll Utomhus - inställd MVP i klassrummet!	Orientering Samling Fjärran Höjder
38	Lagspel - utomhus Ultimate Frisbee / Fotboll (vikarie Elin borta)	Orientering saml. Milles Änglar Boulognern	Friluftsliv saml. utanför IDH-salen (vikarie Elin borta)
39	Lekar - inomhus (vikarie Elin borta)	FYS - inomhus (vikarie Elin borta)	Lekar - inomhus (vikarie Elin borta)
40	Lekar -inomhus	FYS -utomhus Löpning	Friluftsliv saml. Fjärran Höjder Läxförhör - begrepp
41	Bollspel - I-bandy	FYS - rörlighet - test utmaning	Ergonomi Teori - i klassrummet
42	Bollspel - Basket	FYS -rörlighet+ styrka Läxa: 3 rörlighetsövningar	Ergonomi + styrka praktiskt i idrottssalen Rörlighetsövningar
43	Bollspel - handboll Rörlighetsövningar+ planera ergonomiuppgift	FYS Rörlighetsövningar	Lekar; Halloweentema Rörlighetsövningar

Uppgifter

Rörelse till musik ht22 åk9

1. Ni ska i era grupper välja ETT årtionde och EN låt från respektive årtionde.

2. Ni ska sätta ihop egna rörelser till låten. 2 BLOCK = 8st 8:or (1 (en 8:a = 8st taktslag)

3. Ni ska hitta åtminstone EN rörelse som är specifik från just det årtiondet, artisten eller musik/dansstilen och använda den i er dans.

50-talet - Musikal/Rock n' Roll/ Rythm n' Blues

60-talet - Twist/Funk/Soul

70-talet - Disco, Musikal, Jive

80-talet - Pop, Michael Jackson, Musikal

90-talet - Hip Hop, Pop, Madonna, Boybands

00-talet - Hip Hop, Pop, Beyoncé

10-talet - Pop, Latino, Shuffle, Hip Hop, Speldanser (Fortnite etc),

Förlag på låtar:

50-talet

I'm Singing in the Rain

Hound Dog

Tutti Frutti

60-talet

Let's Twist Again

I feel good

I want you back

70-talet

Staying alive

Dancing Machine

Your're the one that I want (Grease)

80-talet

Time of my life (Dirty Dancing)

Billie Jean

Rythm Nation

Footloose

Thriller

What a feeling (Flashdance)

90-talet

U can't touch this

Black n' White

Vouge

It's not unusual

Everybody

Macarena

00-talet

Crank that (Soulja Boy)

Single Ladies

Bye Bye

Ragatanga

10-talet

Gagnam Style

Despasito

Uptown Funk

Party Rock Anthem

Can't Stop the Feeling

Watch Me

Swish Swish

In My Feelings

Old Town Road

Detta utgår jag ifrån när jag bedömer er:

För E-nivå gör ni era rörelser efter bästa förmåga. Armrörelser är inte ett krav.

För C-A-nivå håller ni takten, visar känsla för musiken och använder också armar och ben.

Vinterfriluftsliv inlämningsuppgift åk9

1. Välj en av följande delar att fördjupa dig i:

Säkerhet och förberedelser för:

• Fjällturen (Snöskor, turskida)
• Skoterturen
• Långfärdsskridskoturen
• Vinterfiske
• Att bo i bivack
• Lavinsäkerhet (Offpiståkning)

2. Du ska nu söka information och sammanställa en text eller en informativ video om ditt valda ämne.

Ange vilka källor du använt dig av och gör din text/video tydlig och informativ.

3. Tänk på att ta med följande delar:

1. Säkerhet - förberedelser + om olyckan är framme

2. Kläder, utrustning + packlista

3. Lagar och regler

Ta bedömningsmatrisen nedan till hjälp för att se vad din text/video bör innehålla. Använd gärna bilder för att förtydliga din text.

För E-nivå gör du alla delar av uppgiften på ett grundligt sätt =

nämner någon regel, visar några delar ur utrustning och kläder samt tar med några saker att tänka på innan du beger dig ut på din aktivitet

För C och högre gör du alla delar av uppgiften på ett mer utförligt sätt =

nämner väsentliga regler och förklarar på vilket sätt de är av vikt, du visar och förklarar utförligt ditt val av utrustning och val av kläder och packlista. Du berättar också utförligt om de förberedelser du behöver göra och varför det är viktigt.

Betygskriterier

Eleven planerar och genomför friluftsaktiviteter under skilda årstider på ett i huvudsak fungerande/fungerande/väl fungerande sätt utifrån syftet med aktiviteterna och utifrån olika förhållanden och miljöer.

Eleven förebygger på ett i huvudsak fungerande/fungerande/väl fungerande sätt risker i samband med olika aktiviteter.

Här hittar du en del information som kan vara bra!

Utrustning

Packlista

Säkerhet

Fjällsäkerhetsrådet

Issäkerhetsrådet

Lavinsäkerhetsskolan (Freeride.se)

Bivack nödsituation

Film Bivack 6min

Film Bivack 17min

Om köldskador

Lagar och regler

Regler vid skoteråkning

Om fiske och allemansrätten (även andra bra filmer om allemansrätten)

Om fiske i Sverige (flera språk)

Allemansrätten

Allemansrätten på olika språk

Allemansrätten och annan bra information om att vara ute i skog och mark (Svenska turistföreningen)

Stress och stresshantering

Om ämnets syfte:

Undervisningen ska ge eleverna förutsättningar att utveckla kunskaper om vad som påverkar den fysiska förmågan samt kunskaper om hur rörelse och rörelse­aktiviteter förhåller sig till fysisk, psykisk och social hälsa.

Ur det centrala innehållet:

Samtal om upplevelser av olika aktiviteter och värdering av hur de påverkar olika aspekter av fysisk förmåga och olika aspekter av hälsa.

Ur betygskriterierna:

Eleven värderar på ett enkelt/utvecklat/väl utvecklat sätt hur olika aktiviteter och andra faktorer påverkar den egna och andras fysiska förmåga och hälsa.

Bra länkar:

Om hur vår hjärna påverkas av fysisk aktivitet - Anders Hansen ca15min

Din Hjärna -Stress - Anders Hansen - Svtplay 58min

Så reagerar hjärnan och kroppen på stress - Anders Hansen & Stefan Brandt - Malou efter tio ca 15min

Om stress - Binogi

Om Depression - Binogi

Stress_2020_WEB_Final (1).pdf

PP Stress..pptx

Du ska få lära dig om hur stress påverkar vår hälsa och det du behöver kunna är:

• Vad är stress?
• Hur reagerar kroppen?
• Positiv/Negativ stress
• Det autonoma nervsystemet. Skillnaderna på det sympatiska och parasympatiska nervsystemet
• Vilka sjukdomstillstånd kan orsakas av stress?
• Vad kan man göra för att minska risken för att bli sjuk av stress?
• Hur söker man hjälp?

För E behöver du kort kunna svara på dessa frågor och

för nivå C och A behöver du kunna svara mer utförligt på hur och varför.

Du kan hitta svaren i häftet, på filmklippen och i Power Pointen som vi gått igenom på lektionen.

För att kunna svara mer utförligt (högre betyg) behöver du läsa på ur häftet och kika på några av filmklippen.

Ett exempel på ett svar på frågan

"Vad kan du själv göra för att minska risken att bli sjuk av stress?":

"Rör på dig! Den som rör sig regelbundet får både bättre kondition, starkare muskler och fysiskt utlopp för en stressreaktion. När kroppen är aktiv förbrukas stresshormoner, hjärnan syresätts och kroppens lyckohormon, endorfin, frigörs. I arbetande muskler frisätts små proteiner och några av dem har uppiggande och avstressande effekter. Fysisk aktivitet ökar vårt välbefinnande och gör oss mera stresståliga. Vi blir mer kreativa och har lättare för att koncentrera oss på nya uppgifter."

För E nivå kanske samma svar hade varit:

"Motionera, för då blir man tåligare för stress."

Vandring kustleden 9D

Syfte:

Genom undervisningen ska eleverna utveckla förmågan att vistas i utemiljöer och naturen under olika årstider och få förståelse för värdet av ett aktivt friluftsliv.

Uppgift:

Planera för en dags vandring och sedan genomföra den med din klass:

9A - 24 maj, onsdag

9B – 23 maj, tisdag

9C - 17 maj, onsdag

9D - 16 maj, tisdag

9E – 15 maj, måndag

9 F – 26 maj ,fredag

Samling vid Engesbergs camping, parkeringen kl 9.15. Buss 95 mot Harkskär passar.

Dagen avslutas i Utvalnäs vid Skärgårdskrogen ca 14.30 och man kan ta buss 95 kl 14.28 Rännavägen tillbaka.

Ni kommer att vara indelade i matlag och ska planera mat och utrustning för att vandra och stanna för att laga mat på stormkök och eld. Varje matlag har ett stormkök till sin grupp och vi gör en eld till att grilla för hela klassen.

Det skolan delar ut som ni inte behöver ta med hemifrån är: Stormkök, t-sprit, tändstickor, ved, kniv att spänta med, diskgrejor, plåster. Man kan också få med matsäcksmenyn grillkorv (kyckling- eller vegetarisk) och makaroner från skolan.

Ni kommer också leda klassen olika sträckor var och kommer därför träna på att läsa kartan, ta beslut samt hålla ihop klassen, vilket är viktigt när man är ute på vandring.

Ni behöver fördela och planera allt i er grupp:

-Vad ska ni äta, vad behövs för att tillaga och vad ska jag äta med?

-Vad behöver jag att bära med?

-Hur kan jag vara bekväm när jag sitter och äter?

-Vad behöver jag för att hålla mig varm/sval, torr och ren (solskydd och toapapper t ex)?

-Vem ansvarar för vad?

-Hur håller vi klassen samlad när vi vandrar?

-Var ska vi stanna för att äta/fika/vila?

Att packa inför vandringen (packlista, film, tips och text)

Karta

Skriv en planering på papper samt förbered era två redovisningar:

1. Gruppuppgifter att redovisa under vandringen, en av dessa delar:

1. Allemansrätten

2. Vad är ätbart i svenska skogen

3. Kläder och utrustning

4. Fåglar och djur i Gästrikland

5. Vanliga växter i svensk natur.

6. Fridlysta växter och djur i Gästrikland

2. Din grupp ska också presentera information om en av platserna längs kustleden:

1. Fyren i Bönan - Bönans fyr- och lotsplats | Länsstyrelsen Gävleborg (lansstyrelsen.se)

2. Gråberget Gråberget - Gävles beskyddare (gd.se)

3. Utvalnäs Utvalnäs – Wikipedia

4. Naturreservat - vad är det? Naturreservat (naturvardsverket.se)

5. Marskärsudden marskärsudden - Sök på Google

6. Kustleden - Norrlandets kustled | Naturkartan

Grupper

Bunny Zebras; Fåglar och djur i Gästrikland + Kustleden

Golden Knights; Allemansrätten + Utvalnäs

Bionic Stars; Kläder/Utrustning + Naturreservat

Mega Pants; Ätbart i naturen + Gråberget

War Fighters; Vanliga växter i svensk natur + Fyren i Bönan

Space Bananas; Fridlysta arter (växter/djur) + Marskärsudden