Bildterapi genom neurografisk konst

Du ska rita en vacker bild som föreställer inte bestämda föremål men den ska vara harmonisk on du följer bestämda regler. Dessutom hjälper uppgiften att koppla av sig, meditera och kommunicera med sig själv.

 Syfte med undervisningen - Varför gör du det här? Vilken nytta har du av det?

Varför börjar vi med den här uppgiften efter sommarlovet?

Du ska glida in i läroprocessen på ett mjukt sätt. Uppgiften är inte svårt och alla kan klara den.

Du ska rita en abstrakt bild som föreställer inga konkreta föremål. Det är typiskt för nutid, när konstnärer koncentrerar sig mer på färg- och formkombinationer än på realistiska föremål.

Du tränar på att använda färgpennor på ett välplanerat sätt där uttrycker du dina egna känslor, kombinerar färger på ett sätt att bildens helhet fungerar väl.

Vad är neurografika?

Låt mig börja från början: neurografika är en konstnärlig och terapeutisk metod utvecklad av Pavel Piskarev - en psykolog, konstnär, Tai Chi-mästare och meditationslärare.

Det är ett sätt att stimulera fantasin och skapa  bättre INNE verklighet, framför allt det är ett nytt sätt att hjälpa sig själv att hantera olika problem.

Det lär dig att kontakta på nytt sätt med sitt inre JAG och är effektivt i processen att modellera fantasin och förverkliga drömmar.

Genom att rita når du psyket för att kunna arbeta med dina inre upplevelser.

Det är förmodligen därför denna metod växer snabbt och finner många anhängare.

 Arbetssätt - Hur ska du arbeta?

Steg 1

Den neurografiska teckningen börjar med avsikten, det du skulle vilja uppnå. Fundera på vilket smärtsamt ämne vill du arbeta med, hur känner du dig nu, vilka känslor dominerar i dig?

Du har ett problem - specificera det. Fundera på vad du inte orkar med, vad vill du förändra eller vad du önskar? Du kan skriva ner det, och du kan bara tänka på det.

 Steg 2

Du gör flera kurviga linjer från en pappers kant till en annan kant spontant. Tänk inte på hur det ser ut, släng bara det som stör dig och tröttar ut dig. Släpp bara ut dina känslor på pappret. Om någon linje slutar i mitten av papper drar du den till kanten. 

Steg 3

Stressreducering. När linjerna skär varandra bildar de 4 vinklar - skarpa avslutningar tyder på konflikt och nervositet. För att åtgärda detta, runda av eventuella vassa ändar och skärningspunkter mellan linjerna. Tack vare denna process kommer neuronceller att börja dyka upp i din bild.

Steg 4

 

Lägg till linjer - de är tänkta att låta dig veta att du har kontroll. Låt din ritning integreras med hela sidan.

 När drar du en linje, tänk på till exempel böljande och slingrande vattenlinjer eller bergskedjor eller ormens rörelse.

Du kan också lägga till geometriska former – cirklar, kvadrater eller trianglar.

Cirkeln är en metafor för harmoni och enhet. Jung tolkar cirkeln som tidens gång. För vissa det är en energikälla och godhet. Naturligtvis det är också en symbol för framsteg.

Kvadrat är arketypen för tillförlitlighet, självförtroende och stabilitet. Det ger en känsla av stabilitet och säkerhet - väggen i en fyrkant liknar ett ryggstöd.

Triangeln, kanske framför allt, symboliserar konflikt.

Återigen kommer det att finnas skärande, skarpa vinklar, som bör mjukas upp genom att runda dem.

Steg 5

Det är dags att lägga till färg, du kan använda - kritor, markörer, akvareller, färger etc. - vad du vill. Valet av färger är också upp till dig. Lämna allt till din egen självkänsla - den vet vad den gör. Om du vill lämna några avsnitt tomma, gör det. Du  kan dessutom experimentera med skuggning och färgblandning. Naturligtvis kan man även blanda olika färger och även tekniker med varandra.

Källor: https://blogkreatywny.pl/neurografika/