Styrka, kondition och uthållighet

Du kommer att under 4 veckor v 38- 41 prova på olika stationer, övningar och lekar som innehåller styrka, kondition och uthållighet. Du kommer även att få lära dig varför vi gör dessa övningar och hur de påverkar din kropp.

Innehåll

Konkretisering av mål

Eleven ska ha en god rörelseförmåga, sett till uthållighet, balans, koordination, styrka och spänst, i de olika stationerna och övningarna . Eleven ska ha kunskaper om olika risker förknippade med övningarna och hur dessa risker kan förebyggas.

Arbetssätt

Området består av 4 lektioner där eleverna arbetar med olika övningar och stationer. Vi kommer även att ha lekar kopplat till temat.

Återkopplingen sker genom formativ bedömning från läraren. Fokus ligger på att utveckla så effektiva rörelser som möjligt i respektive övning.

 

Bedömning

Det som bedöms är elevens rörelseförmåga (styrka, kondition och uthållighet) i de olika övningarna.

 

Bedömning görs utifrån matrisen nedan.

I åk 5 bedöms endast styrka, kondition och uthållighet.

Den nedersta delen i matrisen.

Läroplanskopplingar

Syfte

• förmåga att röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• förmåga att planera, genomföra och värdera olika aktiviteter utifrån hur de påverkar fysisk förmåga och hälsa, och

Centralt innehåll

• Sammansatta motoriska grundformer med och utan olika redskap.
• Lekar, spel, idrotter och andra rörelseaktiviteter, inomhus och utomhus.
• Samtal om upplevelser av olika aktiviteter samt värdering av hur de påverkar den fysiska förmågan och hälsan.
• Olika sätt att förebygga skador, däribland uppvärmning.

Kriterier

• Eleven genomför rörelseaktiviteter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika fysiska sammanhang och anpassar sina rörelser till viss del till syftet med aktiviteterna.
• Eleven värderar på ett enkelt sätt hur aktiviteterna påverkar den egna fysiska förmågan och hälsan.