Tabata pass

Under de kommande veckorna kommer vi gå in ett arbetsområde som berör förmågan att kunna planera, genomföra och utvärdera en aktivitet. Ni kommer att få börja att testa på ett Tabata pass för att sedan planera ett Tabata pass. Det passet som ni har planerat kommer ni sedan att få testa och ändra för att sedan köra erat pass igen och utvärdera det. Ni kommer att få kunskaper om muskelgrupper, skillnaden mellan kondition och styrketräning samt kännedom om olika övningar.

Läroplanskopplingar

Syfte

• förmåga att planera, genomföra och värdera olika aktiviteter utifrån hur de påverkar fysisk förmåga och hälsa, och

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel, idrotter och andra rörelseaktiviteter, inomhus och utomhus.
• Träningslära: konditionsträning, koordinationsträning, styrketräning och rörlighetsträning utifrån olika ändamål och individuella behov.
• Olika verktyg, däribland digitala för att planera, genomföra och värdera rörelseaktiviteter.
• Planering och genomförande av olika aktiviteter utifrån hur de påverkar olika aspekter av fysisk förmåga och olika aspekter av hälsa.
• Samtal om upplevelser av olika aktiviteter och värdering av hur de påverkar olika aspekter av fysisk förmåga och olika aspekter av hälsa.
• Förebyggande av skador genom allsidig träning, anpassning av belastning och tekniker för rörelseutföranden.

Uppgifter

Tabata pass (planeringen)

Planering av Tabatapass HT23.docx

Tabata pass (utvärdering)

Utv Tabatapass HT23.docx