Barnyoga med sinnesövningar

En lugn stund där vi uppmärksammar våra sinnen och provar enkla yogaställningar. Med inspiration från boken Junioryoga, Ica förlag. Aktiviteten ingår i vårt tema Kroppen.

Planering av undervisning

Vad (innehåll): Att varva ned, känna in kroppen och sinnena, prova några yogaövningar.

Varför (syfte): Att barnen ska få möjlighet att

• träna sin kroppsuppfattning
• uppleva och lära sig om kroppens olika sinnen
• träna på att varva ned och reglera sin aktivitetsnivå 

Hur (genomförande):  

• Inomhus i samlingsrummet, liten grupp, 6 st barn.
• Inledning: Sitta i ring. Tända ett levande ljus i mitten. Pedagogen berättar om vad vi ska göra.
• Sinnesövningar: Sitta eller ligga och få känna på något varmt, kallt, mjukt, strävt, fint (värmedyna, Kalle blå, syntetpäls, sandpapper, fjäder). Lukta på olika saker (tex kryddburkar, tomma lotionförpackningar). Lyssna på olika ljud (klocka, bjällror, mm). Under tiden prata om vad vi upplever, hur det känns. 
• Göra övningar: Bilder i boken eller på plastade kort som barnen kan få dra. Bergposition, handposition (med hemlig önskan), full framåtböjning, hunden, barnets position, skräddarställning, båten, liggande båge, rygglyft, plogen.
• Förhållningssätt och utmaningar: Att behålla en lugn och positiv stämning, nyfiket undersökande, försöka hålla fokus utan alltför mycket sprall. Anpassa aktivitetens längd efter barnens koncentrationsförmåga.
• Avslut: Tända ljuset igen. Sitta i ringen. Byta några ord om innehållet. Tacka varandra (lotus namaste)

Läroplanskopplingar

Läroplan

• motorik, koordinationsförmåga och kroppsuppfattning samt förståelse för hur viktigt det är att ta hand om sin hälsa och sitt välbefinnande,
• utmanas och stimuleras i sin motoriska, sociala, emotionella och kognitiva utveckling,
• erbjuds en god omsorg med balans mellan aktivitet och vila,