Fritidsgympa

Ett häfte av en terminsplanerade fritidsgympa- lektioner.

Fritidsgympa i stora gympahallen 

 

Mål: Initiera, organisera och delta i lekar av olika slag. Idrotter och andra fysiska aktiviteter inomhus Syfte: Undervisningen ska ge eleverna möjlighet att uppleva rörelseglädje och därigenom utveckla ett intresse för att vara fysiskt aktiva.   Elevers delaktighet: Eleverna har fått vara med och påverka innehållet.

Vecka			Lek
3	Pedagog 1	Pedagog 2	Paradisöarna
4	Pedagog 3	Pedagog 4	Paradisöarna
5	Pedagog 1	Pedagog 2	Gymnastik / bollekar
6	Pedagog 3	Pedagog 4	Gymnastik / bollekar
8	Pedagog 1	Pedagog 2	Kinesiska muren
9	Pedagog 3	Pedagog 4	Kinesiska muren
10	Pedagog 1	Pedagog 2	Skeppsbrott
11	Pedagog 3	Pedagog 4	Skeppsbrott
12	Pedagog 1	Pedagog 2	Hinderbana
13	Pedagog 3	Pedagog 4	Hinderbana
14	Pedagog 1	Pedagog 2	Jagelekar
16	Pedagog 3	Pedagog 4	Jagelekar
17	Pedagog 1	Pedagog 2	Ut och handla
19	Pedagog 3	Pedagog 4	Ut och handla
20	Pedagog 1	Pedagog 2	Spökboll
21	Pedagog 3	Pedagog 4	Spökboll
22	Pedagog 1	Pedagog 2	Fritt/ önskelek
24	Pedagog 3	Pedagog 4	Fritt/ önskelek

 

V. 3 och 4

 

Paradisöarna

 

Material: några tunna mattor

 

Lägg ut 4 tunna mattor i en ring eller fyrkant. Tänk att eleverna ska kunna springa innanför mattorna så springyta behövs. 

 

En eller två elever ska utses till hajar. Eleverna är ute och simmar i havet till musiken. ( De springer runt och “simmar med armarna”). När musiken stannar måste en snabbt simma till en paradisö  någon av mattorna) annars kan hajen / hajarna ta en.  Om man blir kullad av hajen förvanlas man till en haj och är med och jagar. 

 

När leken är klar får eleverna lite fritt i mån av tid. 

V 5 och 6

 

Gymnastik / bollekar

Dela upp planen med bänkar i mitten. Hälften av planen är till för bollekar och den andra halvan till gymnastik. Exempel på gymnastik kan vara att ta ner ringar, ta fram den långa mattan som är ihoprullad bakom jalusiet, en hopp trampolin samt tjockmatta.  

 

V 8 och 9

 

Kinesiska muren 

 

Gymnastiksalen delas på mitten med hjälp av tunna gymnastikmattor. Detta bildar den kinesiska muren. På ena sidan samlas deltagarna för att förbereda sig att storma över muren för att nå fram till skatten. En skatt som utgörs av mycket värdefulla ärtpåsar eller lekband och ligger längst ner på motsatta kortsidan. Detta hade varit mycket enkelt om det inte vore för de tre vakter som placerats på mattorna för att vakta dyrbarheterna.

 

När startskottet går gäller det för skattplundrarna att ta sig över muren, förbi vakterna för att hämta en skatt. Vakterna får inte röra sig från muren utan måste försöka fånga de personer som passerar över. Blir man tagen över går man till att bli vakt. Vinner gör den som har flest skatter när leken är slut.

 

V 10 och 11 

 

Skeppsbrott 

 

Bygg upp en hinderbana över hela gymnastiksalen. Det kan byggas utav alla möjliga redskap som går att finna i en gympasal. Gymnastiksalsgolvet ska verkligen se ut som om man befann sig på ett skepp som råkat ut för en kraftig storm. Det ska gå att ta sig fram på banan utan att nudda golvet (fast om det t.ex ligger rockringar på golvet får man trampa i dessa på golvet). Tänk att det ska vara som inte nudda marken. 

Två stycken är kullare och har band på sig. När musiken startar börjar leken. Man får gå på alla redskap hur man vill och i rockringar. Blir man kullad så ger man bandet till den man kullade. Då får inte den kulla samma person direkt efter. Man ska försöka kulla så många olika som möjligt. Så vet man att man har kullat Kalle så nästa gång man blir kullare så försker man kulla Lisa och så vidare. När man har kullat alla i klassen så kan man kulla samma igen. Det är för att alla ska komma med i leken så att inte några springer runt och kullar samma hela tiden. Om man trampar på golvet får man gå ner till väggen och göra 5-10 armhävningar, situps eller upphopp innan man får gå ut på banan igen. Det gäller varje gång man kliver på golvet och även kullarna. 

V 12 och 13

 

Hinderbana

 

V 14 och 16 

 

Jagelekar

 

Banan jage: En är kullare. De andra är bananer. Blir man tagen ställer man sig som en spik med armarna rakt upp. För att bli friad måste man bli “ skalad av en kompis”. Kompisen tar tag i händerna och drar de åt sidan. Nu är kompisen fri och kan springa igen. 

 

Dansjage: En jagar, när musiken är igång börjar leken. Blir en tagen av den som jagar ställer man sig vid bänkarna och dansar. För att bli friad sätter sig en kompis framför och klappar 10 gånger. 

 

Korvjage:  En jagar.  När man blir tagen lägger man sig ner, raklång. För att få vara med igen måste två personer lägga sig på vars en sida om den som redan ligger. Då blir de brödet om korven! Sen får alla tre resa sig upp och vara med igen.

 

V 17 och 19

Ut och handla 

Gymnastiksalens hörn är nu affärer. I ett hörn finns blomsteraffären, i ett annat fiskaffär, leksaksbutiken och kanske en mataffär i det sista. Deltagarna börjar från mitten av salen. Lekledaren säger en sak som man kan handla i någon av affärerna och det gäller för deltagarna att snabbast möjligt ta sig till rätt butik. Exempelvis ut och handla ägg. Då ska eleverna så snabbt de kan springa till matbutiken. 

V 20 och 21 

 

Spökboll 

 

Varje lag börjar med ett antal spelare på varje sida om mittlinjen med en spelare som startar som spöke, som befinner sig ”bakom” motståndarlaget. Spöket man väljer från början får ett fritt liv och kan springa tillbaka för att ”rädda” laget i slutet av omgången. Spökzonen får aldrig vara tom.

Målet är att kasta bollen och bränna motståndarna. Blir man bränd under spelets gång blir man ett spöke och förflyttar sig till spökzonen. Bränner man någon som spöke, lever man igen och tar sig till ordinarie spelyta.

Händer, underarmar, huvud och nacke är fria. Studsar bollen innan den träffar ”tappar” den sin laddning och gills ej. Fångar man lyra (en direkt lyra med händerna och inte mot bröstet eller mot kroppen) är personen som kastade bränd. Spelet är slut när det inte finns några levande spelare kvar.