Aktiv vila

Under aktiv vila får du träna kroppskännedom, balans, smidighet, återhämtning och rekreation. Samt få en stunds vila.

Mål/Syfte:

Bli medveten om kroppens smidighet, balans, rekreation och styrka. 

• kroppskännedom.
• att utveckla sin smidighet och balans. 
• din andning.
• få pausa/vila.

Metoder

Följa olika rörelsepositioner

Följa instruktioner

Lyssna på musiken

Fokusera på aktiv vila

Fokusera på sin andning

Utvärdering

Se elevernas Intresse

Deltagande på aktivitet

I samtal kring deras upplevelse

Efter varje avslutat pass får eleverna göra en exit ticket i syfte av att ta del av upplevda känsla

Läroplanskopplingar

Syfte

• ta hänsyn till personliga behov av balans mellan aktivitet och vila
• röra sig allsidigt i olika miljöer samt förstå vad som kan påverka hälsa och välbefinnande

Centralt innehåll

• Livsstilens betydelse för hälsan, till exempel hur kost, sömn och balansen mellan fysisk aktivitet och vila påverkar det psykiska och fysiska välbefinnandet
• Olika material, redskap och tekniker för att skapa och uttrycka sig