Rörelse - Gymnastik - Åk 7 VT24

Från v.3 till v.5 kommer vi att träna på komplexa rörelser med hjälp av redskap såsom matta, ringar, hopp, balans.

INNEHÅLL/CONTENT

Ni kommer att få träna inom fyra olika områden. Hopp, ringar, balans och matta. I dessa fyra områden ska ni lära er i åk 7 två olika övningar. 

MÅL/TARGET

Kunna utföra två olika övningar inom matta, hopp, ringar och balans. 

FRAMGÅNGSFAKTORER

- Alltid göra ditt bästa
- Ha en positiv inställning
- Göra många repetitioner för att bli bättre och bättre
- Filma när du utför en rörelse. Då kan se vad du behöver förbättra.

MATERIAL/RESOURCES

Matta:

https://www.youtube.com/watch?v=xewe1Gub5f4

https://www.youtube.com/watch?v=qwRB3Hak2Q4

https://www.youtube.com/watch?v=9ttnRZvDbUs

 

Övningsförslag:

1. Framåt kullerbytta/Front roll

2. Bakåt kullerbytta/Back roll

3. Lång kullerbytta/Long roll

4. Brygga/Bridge

5. Hjula/Cartwheel

6. Fondat/Roundoff

7. Spindelstående/Spiderstanding

8. Huvudstående/Headstanding

9. Handstående/Handstanding

10. Handvolt/Handflip

11. Flick Flack

 

Balans 

https://www.youtube.com/watch?v=ToUhRqqR_wE

https://www.youtube.com/watch?v=FoPNGc6Lg8k

Övningsförslag på upp och ner vänd bänk:

1. Gå framåt/Go forward

2. Gå bakåt/Go backwards

3. Snurra/Spin

4. Sitta/Sit

5. Flygplan/Aeroplane

6. Passera en kompis/Passing a friend

7. Ligga ned/Lay down

8. Hoppa/Jump

Ringar 

https://www.youtube.com/watch?v=rNDpHLoJyoo

https://www.youtube.com/watch?v=BAtiWLnwgGQ

Övningsförslag:

1. Flå katt framåt/Front roll

2. Flå katt bakåt/Back roll

3. Köttbullen/Meatball

4. Stuphängande/Upside down

5. Karusellen/Carusel

6. Fågelboet/Bird nest

7. Sätta in fötterna i ringarna och rulla ner/Feet in and roll forward

8. Lilla korset/Small cross 3 sek

9. Korset/Cross

Hopp 

https://www.youtube.com/watch?v=E6eaXXNyQUM

https://www.youtube.com/watch?v=mcKrRmUZTO0

Övningsförslag:

1. Ljushopp/Light jump

2. Grupperat hopp/Tuck jump

3. X hopp/X jump

4. Kullerbytta/Roll

5. Duffy

6. Split

7. 180*

8. 360*

9. Volt/Flip

BEDÖMNING

Självutvärdering. Kontinuerliga samtal/kamratbedömningar under lektionerna för att på så sätt öka förståelsen.

Bedömning sker också kontinuerligt under lektionstid av undervisade lärare.

Läroplanskopplingar

Syfte

• förmåga att röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel, idrotter och andra rörelseaktiviteter, inomhus och utomhus.

Kriterier

• Eleven genomför rörelseaktiviteter som innefattar komplexa rörelser i olika fysiska sammanhang och anpassar sina rörelser till viss del till syftet med aktiviteterna.
• Eleven genomför rörelseaktiviteter som innefattar komplexa rörelser i olika fysiska sammanhang och anpassar sina rörelser relativt väl till syftet med aktiviteterna.
• Eleven genomför rörelseaktiviteter som innefattar komplexa rörelser i olika fysiska sammanhang och anpassar sina rörelser väl till syftet med aktiviteterna.