Idrott och hälsa Rörelse - Gymnastik - Åk 7-9 -VT24

Vi kommer att träna på komplexa sammansatta rörelser med hjälp av redskap såsom matta, ringar, hopp, balans. Vi kommer även att träna på olika redskapsbanor.

INNEHÅLL/CONTENT

Ni kommer att få träna inom fyra olika områden. Hopp, ringar, balans och matta. I dessa fyra områden ska ni lära er i åk 7 två, åk 8 tre och åk 9 fyra olika övningar. Dessa fyra övningar sätts sedan ihop till serie. Vi även att träna motorik genom olika redskapsbanor.

MÅL/TARGET

Kunna utföra två-fyra olika övningar inom matta, hopp, ringar och balans. 

FRAMGÅNGSFAKTORER

- Alltid göra ditt bästa
- Ha en positiv inställning
- Göra många repetitioner för att bli bättre och bättre
- Filma när du utför en rörelse. Då kan se vad du behöver förbättra.

MATERIAL/RESOURCES

Matta:

https://www.youtube.com/watch?v=xewe1Gub5f4

https://www.youtube.com/watch?v=qwRB3Hak2Q4

https://www.youtube.com/watch?v=9ttnRZvDbUs

 

Övningsförslag:

1. Framåt kullerbytta/Front roll

2. Bakåt kullerbytta/Back roll

3. Lång kullerbytta/Long roll

4. Brygga/Bridge

5. Hjula/Cartwheel

6. Fondat/Roundoff

7. Spindelstående/Spiderstanding

8. Huvudstående/Headstanding

9. Handstående/Handstanding

10. Handvolt/Handflip

11. Flick Flack

 

Balans 

https://www.youtube.com/watch?v=ToUhRqqR_wE

https://www.youtube.com/watch?v=FoPNGc6Lg8k

Övningsförslag på upp och ner vänd bänk:

1. Gå framåt/Go forward

2. Gå bakåt/Go backwards

3. Snurra/Spin

4. Sitta/Sit

5. Flygplan/Aeroplane

6. Passera en kompis/Passing a friend

7. Ligga ned/Lay down

8. Hoppa/Jump

Ringar 

https://www.youtube.com/watch?v=rNDpHLoJyoo

https://www.youtube.com/watch?v=BAtiWLnwgGQ

Övningsförslag:

1. Flå katt framåt/Front roll

2. Flå katt bakåt/Back roll

3. Köttbullen/Meatball

4. Stuphängande/Upside down

5. Karusellen/Carusel

6. Fågelboet/Bird nest

7. Sätta in fötterna i ringarna och rulla ner/Feet in and roll forward

8. Lilla korset/Small cross 3 sek

9. Korset/Cross

Hopp 

https://www.youtube.com/watch?v=E6eaXXNyQUM

https://www.youtube.com/watch?v=mcKrRmUZTO0

Övningsförslag:

1. Ljushopp/Light jump

2. Grupperat hopp/Tuck jump

3. X hopp/X jump

4. Kullerbytta/Roll

5. Duffy

6. Split

7. 180*

8. 360*

9. Volt/Flip

Redskapsbana

Olika redskapsbanor där vi tränar olika motoriska grundformer. 

BEDÖMNING

Självutvärdering. Kontinuerliga samtal/kamratbedömningar under lektionerna för att på så sätt öka förståelsen.

Bedömning sker också kontinuerligt under lektionstid av undervisade lärare.

Sista lektionen kommer ni att få filma när ni utför era olika övningar och skicka in till undervisande lärare.

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel, idrotter och andra rörelseaktiviteter, inomhus och utomhus.

Kriterier

• Eleven genomför rörelseaktiviteter som innefattar komplexa rörelser i olika fysiska sammanhang och anpassar sina rörelser till viss del till syftet med aktiviteterna.
• Eleven genomför rörelseaktiviteter som innefattar komplexa rörelser i olika fysiska sammanhang och anpassar sina rörelser relativt väl till syftet med aktiviteterna.
• Eleven genomför rörelseaktiviteter som innefattar komplexa rörelser i olika fysiska sammanhang och anpassar sina rörelser väl till syftet med aktiviteterna.

Uppgifter

Gymnastik åk 8

Tre övningar i hopp, balans, ringar och matta.

Gymnastik åk 8

Tre övningar i hopp, matta, ringar och balans.

Övningen kan göras sådär, ganska bra, bra eller inte ännu.

PROV - Gymnastik

Instruktion

4 olika övningar inom matta, hopp, ringar och balans.

Ni kommer att få utföra olika redskapsbanor.

Begrepp

Mall

Exempel

Stödfrågor

Matris

Se matrisen i planeringen.

Ni bedöms om ni kan övningen sådär, ganska bra, bra.

Gymnastik - Prov

Lägg upp era videos här.