Hälsa och välbefinnande

Träning, rörelse, kost, sömn och socialt umgänge är hörnstenar för en bra hälsa. Det kan vara svårt att få till en bra balans i livet eller veta vad som får mig att må bra.

Inom detta arbetsområde kommer vi att arbeta med hälsa. Hälsa handlar om många olika saker. Hur mycket man rör på sig, vad man äter, att man sover och får återhämtning, att man har kompisar och ett bra socialt umgänge. 

Eleverna kommer att få ta del av:

Föreläsningar om hälsa och vad forskningen säger är nycklarna bakom en god hälsa hela livet.

Eleverna kommer få testa mäta puls under olika typer av fysiska aktiviteter samt skatta upplevelser utifrån BORG-skalan. 

Eleverna kommer att få en läxa att fylla i en träningsdagbok under en vecka för att sedan skriva och motivera hur aktiviteterna kan påverka deras hälsa och fysiska förmåga. 

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Samtal om upplevelser av olika aktiviteter samt värdering av hur de påverkar den fysiska förmågan och hälsan.

Kriterier

• Eleven värderar på ett enkelt sätt hur aktiviteterna påverkar den egna fysiska förmågan och hälsan.
• Eleven värderar på ett utvecklat sätt hur aktiviteterna påverkar den egna fysiska förmågan och hälsan.
• Eleven värderar på ett välutvecklat sätt hur aktiviteterna påverkar den egna fysiska förmågan och hälsan.