RTM utvärdering

Hej! Efter avslutat rörelse till musik moment ska ni besvara följande frågor. Jag kommer att lämna betyg på momentet här i Unikum. /J

1

  Koordinations träning (Ur Idrott och Hälsa 1 & 2, Paulsson, Svalner)

Koordinations träning innebär att förbättra samspelet mellan hjärnan och musklerna. Man tränar sig i att samordna sina kroppsrörelser i förhållande till varandra och sin omgivning. Den här sortens träning spelar olika mycket roll, beroende på vad man ägnar sig åt, men det finns i stort sett ingen aktivitet som inte har ett inslag av koordination.

 

Fördelar med koordinations träning:

·       Den förkortar tiden man behöver för att lära sig nya färdigheter och rörelsemönster.

·       Den bidrar till att man bättre kan utnyttja sina fysiska egenskaper och totala antal resurser.

·       Den ger en bättre kroppsmedvetenhet och underlättar identifieringen av skadliga arbetsställningar.

·       Den förbättrar anpassningsförmågan mellan spänning och avspänning

Förmågan att lära sig nya rörelser är god före puberteten, då nervsystemet är väl utvecklat samtidigt som kroppen inte växer så mycket. När puberteten slår in, och den tillväxt som hör till, kan förutsättningarna för rörelse förändras. Det kan bli svårare att lära sig nya rörelsemönster och att utöva övningar som man klarat av tidigare.

 

Att träna koordinationsträning

Koordinationsträning bör vara varierad. Ensidig träning ger bara god koordination inom ett smalt rörelseområde. Träningen bör testa:

·       Förmågan att snabbt lära sig och behärska nya rörelser.

·       Förmågan att kontrollera rörelsen.

·       Förmågan att anpassa rörelsen till olika situationer.

·       Förmågan att ställa om från ett rörelsemönster till ett annat.

Koordination är ett brett begrepp där samspelet mellan hjärna och muskler innefattar utvecklandet av flera egenskaper. Övningarna ska vara varierande och bör också innefatta moment som balansförmåga, rytmkänsla, reaktionsförmåga, rumsorientering, kraftanpassning, öga-hand- och öga-fot koordination.

Teknikträning

Inom många sporter, till exempel höjdhopp och tennis, ställs det stora krav på specifika rörelsemönster. Även om man har en mycket god fysik är nivån beroende av hur flopptekniken utförs respektive hur en forehand eller backhand ser ut. Teknikträning, som är en del av koordinationsträningen, är ett sätt att utveckla sina rörelsemönster. Genom att observera, imitera och repetera speciella rörelsemönster kan man lära sig nya, specifika moment inom den aktuella idrotten. Ju bättre teknik man har desto mer får man ut av sina fysiska färdigheter.

 

”Träning till musik” (aerobics, gympa, step, zumba o.d) är bland de vanligaste motions och tävlingsaktiviteterna för (6-80 år)

Svara på följande frågor: 

Har din grupps rörelser/steg utvecklat din koordination? (Läs på om koordination ovan). Beskriv varför/varför inte.

a)    Beskriv varför du tror att ”träning till musik” är vanligt i Sverige enligt bilderna ovan.

 Vad kan vara tänkbara orsaker till att det är fler kvinnor än män i Sverige som utövar ”träning till musik” i jämfört med andra mer mansdominerande sporter?

Tror du att det finns någon skillnad på vilken typ av dans man håller på med om man är ung eller medelålders? Varför/varför inte?

Hur upplevde du momentet rörelse till musik? Vad var bra/mindre bra? Något vi borde förändra? '

 

Lämna in i ett word-dokument. OBS: Ni behöver inte skriva en uppsats, en A-4 räcker gott och väl.

 

//Johan

   

 

 

 

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Rörelse till musik samt dans.

Kriterier

• Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av aktiviteter, även av komplex karaktär, som utvecklar den kroppsliga förmågan. I samband med det kan eleven utförligt och nyanserat beskriva aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan. Beskrivningen innehåller förklaringar med koppling till relevanta teorier.
• Eleven kan med säkerhet och med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av aktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan. I samband med det kan eleven utförligt beskriva aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan. Beskrivningen innehåller förklaringar med koppling till relevanta teorier.
• Eleven kan med goda rörelsekvaliteter genomföra en bredd av aktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan. I samband med det beskriver eleven översiktligt aktiviteternas och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan.
• Eleven kan bedöma sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och med säkerhet välja områden och metoder för regelbunden träning, ta ett aktivt ansvar för att genomföra dessa samt med nyanserade omdömen värdera resultatet i relation till träningsmetodernas teorier. Dessutom kan eleven anpassa sin träning till variationer i förutsättningarna. Eleven visar i utövandet av idrott, motion och friluftsliv hänsyn till sin egen och andras säkerhet och kan efter samråd med handledare vidta åtgärder vid skada eller nödsituation.
• Eleven kan bedöma sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och kan med viss säkerhet välja områden och metoder för regelbunden träning, ta ett aktivt ansvar för att genomföra dessa samt med nyanserade omdömen värdera resultatet. Eleven visar i utövandet av idrott, motion och friluftsliv hänsyn till sin egen och andras säkerhet och kan efter samråd med handledare vidta åtgärder vid skada eller nödsituation.
• Eleven kan bedöma sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och kan med viss säkerhet välja områden och metoder för träning, ta ett aktivt ansvar för att genomföra dessa samt med enkla omdömen värdera resultatet. Eleven visar i utövandet av idrott, motion och friluftsliv hänsyn till sin egen och andras säkerhet och kan i samråd med handledare vidta åtgärder vid skada eller nödsituation.

Uppgifter

Utvärdering av RTM

Koordinationsträning (Ur Idrott och Hälsa 1 & 2, Paulsson, Svalner)

Koordinationsträning innebär att förbättra samspelet mellan hjärnan och musklerna. Man tränar sig i att samordna sina kroppsrörelser i förhållande till varandra och sin omgivning. Den här sortens träning spelar olika mycket roll, beroende på vad man ägnar sig åt, men det finns i stort sett ingen aktivitet som inte har ett inslag av koordination.

Fördelar med koordinationsträning:

• Den förkortar tiden man behöver för att lära sig nya färdigheter och rörelsemönster.

• Den bidrar till att man bättre kan utnyttja sina fysiska egenskaper och totala antal resurser.

• Den ger en bättre kroppsmedvetenhet och underlättar identifieringen av skadliga arbetsställningar.

• Den förbättrar anpassningsförmågan mellan spänning och avspänning

Förmågan att lära sig nya rörelser är god före puberteten, då nervsystemet är väl utvecklat samtidigt som kroppen inte växer så mycket. När puberteten slår in, och den tillväxt som hör till, kan förutsättningarna för rörelse förändras. Det kan bli svårare att lära sig nya rörelsemönster och att utöva övningar som man klarat av tidigare.

Att träna koordinationsträning

Koordinationsträning bör vara varierad. Ensidig träning ger bara god koordination inom ett smalt rörelseområde. Träningen bör testa:

• Förmågan att snabbt lära sig och behärska nya rörelser.

• Förmågan att kontrollera rörelsen.

• Förmågan att anpassa rörelsen till olika situationer.

• Förmågan att ställa om från ett rörelsemönster till ett annat.

Koordination är ett brett begrepp där samspelet mellan hjärna och muskler innefattar utvecklandet av flera egenskaper. Övningarna ska vara varierande och bör också innefatta moment som balansförmåga, rytmkänsla, reaktionsförmåga, rumsorientering, kraftanpassning, öga-hand- och öga-fot koordination.

Teknikträning

Inom många sporter, till exempel höjdhopp och tennis, ställs det stora krav på specifika rörelsemönster. Även om man har en mycket god fysik är nivån beroende av hur flopptekniken utförs respektive hur en forehand eller backhand ser ut. Teknikträning, som är en del av koordinationsträningen, är ett sätt att utveckla sina rörelsemönster. Genom att observera, imitera och repetera speciella rörelsemönster kan man lära sig nya, specifika moment inom den aktuella idrotten. Ju bättre teknik man har desto mer får man ut av sina fysiska färdigheter.

2. ”Träning till musik” (aerobics, gympa, step, zumba o.d) är bland de vanligaste motions och tävlingsaktiviteterna för (6-80 år)

a) Har din grupps rörelser/steg utvecklat din koordination (Läs på om koordination nedan).

b) Beskriv varför/varför inte.

c) beskriva varför du tror att ”träning till musik” är vanligt i Sverige.

d) beskriva tänkbara orsaker till att det är fler kvinnor än män i Sverige som utövar ”träning till musik” i jämfört med andra mer mansdominerande sporter.

e) Tror du att det finns någon skillnad på vilken typ av dans man håller på med om man är ung eller medelålders? Varför/varför inte?

f) Hur tycker du att momentet RTM var? bra? dåligt?

Ni behöver inte skriva en uppsats utan ungefär 500 ord, 1 A-4.

/J