Att börja på högstadium i grundskolan

Att börja i högstadiet upplevs svårt för många för det mycket som händer samtidigt. Ofta innebär det flytt till en annan skolbyggnad, det ställs nya krav och det kommer nya läroämnen och vuxna emot. Dessutom är förändringen inte enbart teknisk. Puberteten och de biologiska och sociala omvälvningar den för med sig gör att högstadietiden är en mentalt påfrestande tid för många. Vi kommer hitta lösningar och olika sätt att ta sig igenom alla svårigheter.

Lektion 1

Några tips från de som redan har varit i 7:an.

1. Hej, får du en ny klass nu när du börjar sjuan så är det många nya att lära känna och du kan lära från dem. Du kan få ett nytt umgänge och nya vänner. Du kommer nog också få nya lärare och det lär bli som en nystart. Och om du har samma klass vet du ju vad som väntar 🙂 Alla är nog lite nervösa inför skolan men det ordnar sig./en 13-årig tjej, (Umo).

2. Säg inte 'nej' om någon tar initiativet att försöka lära känna dig/vilja få med dig, känn inte att det är direkt något fel på dig om du har försökt men hamnar ensam i slutändan, det ser ut som alla vet vad de gör och är men chansen är att de flesta känner som du, gör vad du känner passar dig bäst. /den dära tysta personen

3. Det är alltid svårt med den känslan att alla andra har hittat sig själv, har en stil osv, medan man själv känner sig vilsen. Mitt tips är att var den du är i stunden, försök inte vara någon du inte vill vara. Du behöver inte veta vem du är nu. Du är 13 år och har så mycket mer att uppleva som kommer forma dig som person och hjälpa dig att hitta dig själv. 

Försök inte övertänka det. Vet inte om det är en helt ny klass du ska gå i eller inte, men om det är en ny klass kan du kanske försöka kontakta någon som du vet ska gå i din klass? Lycka till, allting kommer gå superbra!
//Tjej 21

4. Var bara dig själv och bry dig inte om vad andra tycker! Så skulle jag göra nu när jag ska börja 9:an.

• /Melanie 15 år❤️

5. Hej! Jag vet ju inte om du har samma klass eller ska byta, det är ju faktiskt rätt mycket som kan förväntas vilket kan göra en osäker. För mig brukar det då hjälpa att gå igenom nästa dag kvällen innan, så jag vet ungefär vad som kommer hända. En grej jag brukar göra är att t.ex välja kläder och packa väskan för morgondagen :)) Men oroa dig inte för mycket. De äldre klasserna kommer nog inte tycka något om dig. Alla är ju nya någon gång liksom 😄 /En tjej som oxå blir nervös

6. Hej 13-åriga tjej! Tack för din fråga. Jag anser att du ska kunna vara dig själv utan att behöva en stil eller en personlighet som passar in i andras uppfattning. Mitt råd till dig är att umgås med dem du tycker om och trivs med. Du ska inte behöva välja kompisar bara för att passa in. Hoppas det går bra i sjuan! 👍🏻/15 åring

Fem tips för att trivas i skolan

Lektion 2

Tips för starkare självförtroende och självkänsla (UMO)

Är du ofta kritisk mot dig själv eller känner dig osäker? Det kan ha med självförtroendet eller självkänslan att göra. Självförtroende handlar om hur bra eller dålig du tror att du är på olika saker. Självkänsla handlar mer om hur du tänker och känner om dig själv.

• Försök att inte jämföra dig med andra
  Du är bäst på att vara du. Så jämför dig inte med andra personer. Du duger som du är, oavsett vad andra tycker och tänker. Andra personer bestämmer inte ditt värde.
• Kom ihåg att du är bra hur det än går
  Har du misslyckats med något eller känns det som att du har gjort bort dig? Klanka inte ner på dig själv. Du är bra ändå. Ingen lyckas med allt och ingen är perfekt.
• Påminn dig själv om allt som är bra med dig
  Gör en lista på sånt som är bra med dig. Det är lätt att bara tänka på sånt du tycker är dåligt. Men det finns bra saker med alla personer. Fyll på listan när du kommer på nya saker.
• Följ personer och konton som stärker dig
  Leta upp personer och konton som får dig att känna dig glad och stark. Avfölj personer och konton som får dig att känna dig osäker, eller som att du inte duger.
• Träna på att säga ja och nej
  Öva på att säga ja till sånt du vill göra. Som känns bra, spännande eller utmanande. Öva på att säga nej till sånt du egentligen inte vill göra, eller som är dåligt för dig.

  Vad är skillnaden på självförtroende och självkänsla? 

  • Självförtroende handlar om vad du tror att du är bra på eller klarar
    Ditt självförtroende kan vara olika starkt i olika situationer. Till exempel kan du ha starkt självförtroende när det gäller att klara prov i skolan, och svagt självförtroende tillsammans med andra personer.
  • Självkänsla handlar om hur du tänker och känner om dig själv
    Stark självkänsla innebär att du är nöjd med dig själv och vet att du duger, oavsett vad du är bra på. Självkänslan kan förändras under livet och vara olika stark i olika perioder.

  Att stärka självförtroendet kan hjälpa dig att stärka självkänslan och tvärtom. Men det hänger inte alltid ihop. Du kan till exempel ha starkt självförtroende samtidigt som din självkänsla är svag. Då litar du på att du kan prestera, men kan ha svårt att känna att du duger.

  Självförtroende - Harrisons Ford tankar om det

  Du kan få stöd om du vill bli tryggare i dig själv

  Känner du dig osäker på dig själv och mår dåligt av det? Testa att prata med någon du litar på för att få stöd.  
   
  Du kan också kontakta någon som jobbar på en ungdomsmottagning eller elevhälsan om du vill träffa någon som är van att stötta unga. Då kan du få hjälp att träna upp självkänslan och självförtroendet.

  Vill du få stöd utan att säga vem du är? Kontakta Bris eller något av de andra ställena på de här listorna: Stöd på telefon, chatt och mejl. Du kan chatta eller ringa anonymt till de flesta av dem.

  Film: Tips för att få starkare känsla

   

  Lektion 3 Studieteknik

   

  GRITT

   

   

   

   

  '

   

   

  Lektion 4

  MOBBNING

  MOBBNING - Det är mobbat att mobba, en kedjereaktion

  Om du blir mobbad

  Vad du kan göra om du blir mobbad?

   

   

  Mitt liv bland schimpanser - Jane Goodall - Om drömmar