Kursplanering Mental träning SA 24/25

Välkomna till kursen mental träning läsåret 24/25

Information:

Undervisningen i mental träning kommer behandla hälsa och hälsofrämjande arbete utifrån ett individ-, grupp- och samhällsperspektiv. Ämnet utgår från ett helhetsperspektiv på människan som biologisk, psykisk och social varelse. Genom olika teoretiska och praktiska metoder kommer ni att träna er på att planera, genomföra och reflektera över er egen och andras strategier vad gäller mental träning. 

Mindre ändringar i planeringen kan komma att ske om oförutsedda saker inträffar. Hoppas ni har överseende med detta. 

Kursens tidsplan:

 

 

Mental träning SA/NA 24/25 

 

v.	Tisdag	Torsdag
33	Skolan startar	Presentation av kursen , varandra och mig, förväntningar, en avslappningsövning och skrivövning     Utdelning av böcker-  Kap 1. Vad är mental träning?
34	mental träning och stresshantering	mental träning och stresshantering
35	mental träning och stresshantering	mental träning och stresshantering  Avsluta med meditation/avslappning
36	mental träning och stresshantering	mental träning och stresshantering
37	mental träning och stresshantering (praktiskt)	mental träning och stresshantering (lyssna på podden och se klippet om stress med Anders Hansen.
38	mental träning och stresshantering	mental träning och stresshantering
39	mental träning och stresshantering	mental träning och stresshantering
40	mental träning och stresshantering Skriver slutuppgiften i dugga	mental träning och stresshantering inlämning (skriver klart slutuppgiften)
41	Psykologi, motivation och målfokusering	Psykologi, motivation och målfokusering
42	Psykologi, motivation och målfokusering	Psykologi, motivation och målfokusering
43	Psykologi, motivation och målfokusering	Psykologi, motivation och målfokusering
44	Höstlov	Höstlov
45	Psykologi, motivation och målfokusering	Psykologi, motivation och målfokusering
46	Psykologi, motivation och målfokusering	Psykologi, motivation och målfokusering
47	Mentala träningsmetoder	Mentala träningsmetoder
48	Mentala träningsmetoder	Mentala träningsmetoder
49	Mentala träningsmetoder inlämning av planeringen för ditt eget mentala träningsprogram.	Mentala träningsmetoder
50	Mentala träningsmetoder	Mentala träningsmetoder
51	Mentala träningsmetoder	Mentala träningsmetoder
2	jullov	Mentala träningsmetoder Inlämning
3	Mindfulness och självkänsla (Utvärderingar)	Mindfulness och självkänsla   (utvärderingar)
4	Mindfulness och självkänsla   (Utvärderingar)	Mindfulness och självkänsla   (utvärderingar)
5	Mindfulness och självkänsla	Mindfulness och självkänsla
6	Mindfulness och självkänsla	Mindfulness och självkänsla
7	Mindfulness och självkänsla	Mindfulness och självkänsla
8	sportlov	sportlov
9	Mindfulness och självkänsla	Hålla i aktiviteter     - Isaks grupp redovisar
10	Hålla i aktiviteter	Hålla i aktiviteter Arenan
11	Hålla i aktiviteter	Hålla i aktiviteter
12	Hålla i aktiviteter	Hålla i aktiviteter (reservtillfälle).     Påbörja nya momentet.
13	Ledarskap och handledning	Ledarskap och handledning
14	Ledarskap och handledning	Ledarskap och handledning
15	Ledarskap och handledning	Ledarskap och handledning
16	Påsklov	Påsklov
17	Ledarskap och handledning	Ledarskap och handledning
18	Utvärdera livhjulet och reflektera:  - vad har blivit tydligt för mig under året?  Vad har jag utvecklat?   Vad vill jag utveckla vidare?	Kompletteringar
19	kompletteringar	kompletteringar
20	Betygssamtal	betygssamtal
21	praktisera mental träning på valfri plats	praktisera mental träning på valfri plats
22
23		Sommarlov

 

 

 

 

 

 

Läroplanskopplingar

Syfte

• Kunskaper om människors hälsa samt om hälsorelaterade levnadsvanor och livsvillkor och vilka konsekvenser de får för hälsan.
• Kunskaper om folkhälsoarbete och olika former av hälsofrämjande metoder och aktiviteter samt deras hälsoeffekter.
• Kunskaper om ergonomi samt förmåga att ergonomiskt anpassa sina rörelser till olika situationer och att bedöma hur miljöer kan anpassas till människan.
• Förmåga att använda begrepp och teorier inom hälsoområdet.
• Kunskaper om lagar och andra bestämmelser som styr hälsoarbetet samt förmåga att arbeta utifrån dessa.
• Förmåga att arbeta med hänsyn till arbetsmiljö och säkerhet samt på ett yrkesetiskt sätt.
• Färdigheter i att planera, genomföra, dokumentera och utvärdera olika former av hälsofrämjande arbete, metoder och aktiviteter samt undersökningar på individ-, grupp- och samhällsnivå.
• Förmåga att diskutera egna och andras attityder till och värderingar av hälsa och hälsofrämjande arbete.
• Förmåga att kommunicera, samarbeta och samverka för att möta och pedagogiskt leda människor i olika situationer.

Centralt innehåll

• Psykologiska faktorer i relation till prestation.
• Olika stressorer i vardagen.
• Teoretiska modeller för stresshantering.
• Aktuell forskning inom området.
• Motivation och målfokusering.
• Mentala avslappnings- och träningsmetoder, till exempel mindfulness.
• Pedagogiska modeller för instruktion och handledning.