Basket åk 7

Vi övar på regler, teknik och spel i basket.

Block: Basket

Längd: 3 lektioner Vecka 35-36

Bedömningsstöd: Matris

Bedömning: Pågående observation under terminen.

 

Basket

Lektion 1

·         Går igenom regler vid den första samlingen

·         Eleverna hämtar i par eller själva en basketboll och värmer upp valfritt under cirka 5 minuter.

·         Vi springer från kortsida till kortsida nuddar väggen och tillbaka igen.

-Studsar med höger hand.

-Studsar med vänster hand.

-Bollen mellan benen utan att nudda bollen i golvet, som en 8 mellan benen. Man går framåt som i utfall ungefär.

-Vi står stilla och studsar bollen framifrån och bak, fångar bollen snett bakom och tar fram den igen. Vi gör sedan detta i en vändning. Springer fram och vänder genom att studsa bollen snett bakom och mellan benen bakåt.

-Studsa bollen mellan konor på led mot varandra

- Kaosboll - Alla studsar i ett område, försöka slå bort varandras bollar utan att göra en faul. Om bollen blir slagen ut ur området så studsar man bollen ett varv runt utanför området.

- Vi delar upp oss i lag och kör lagspel/match i basket. Anpassa lag utifrån antal salar och planer.

Utmaning: Armhävning på en basketboll, två bollar, en hand mot boll.

·  

·    

Lektion 2

·         Vi påminner om reglerna vid den första genomgången

·         Vi börjar att träna på olika passningar och skott. Att tänka på:
  - Glid med foten, använd rotering
  - Sträck ut armarna
  - Styr passningen mjukt med fingrarna
  - Fånga bollen med två händer
  - Balans
  - Vid skott - sikta med den ena handen och vinka iväg bollen mot korgen med den andra

-     Vi tränar på passningar och skott i par:

-     - Studspass med två händer

      - Studspass med en hand

      - Stötpass utan studs

      - Skott från olika linjer

      Vi tränar Lay up/tvåstegskombination

·        Vi avslutar med matcher

      Utmaning: Studsa och samtidigt: sätta sig på knä, på rumpa, ligga ner på rygg + stå i planka på tå och rulla boll till klasskamrat.

Regler basket i skolan:

Studsa med bollen vid förflyttning.

Har man stannat och tagit upp bollen måste man passa eller göra mål.

Man får ta två steg med bollen i handen om man sen kastar mot mål (lay-up, tvåtaktare).

Man får inte göra dubbeldribblingar: dribbla, ta upp bollen och fortsätta dribbla.

Ingen kroppskontakt, bryta passen.

Slå ej bort bollen.

Bollen på foten och rullar iväg, motståndarens boll.

Bollen i väggen, motståndarens boll, inkast från där den gick ut.

Matchen börjar med uppkast ifrån mitten.

Vid mål fortsätter matchen under korgen, bollen går över till det laget som inte gjorde mål.

Vid fult spel, foul får motståndarna bollen

Får ta ett steg så länge roteringsfoten inte lämnar marken.

Ej hålla i bollen mer än 5 sek.

Ej få motståndaren som har kontroll på bollen ur balans, knuffa mm.

Alla mål ger 1p.

Uppkastsituationer: spelarna eller domaren är osäker på vem som vidrörde bollen senast

 

Begrepp i basket i skolan:

Dribbling – du studsar bollen medan du går.

Dubbeldribbling – du studsar bollen, tar upp bollen i händerna och sen börjar studsa igen.  

Lay-up – du tar två steg strax innan korgen och behöver då inte studsa bollen. Sedan försöker du lägga ugpp bollen i korgen.

Studspass – du passar med en studs i golvet innan passen når spelaren.

Stötpass – du passar bollen i luften rätt fram.

Uppkast – en person kastar upp bollen mellan två personer från olika lag. Den som tar den får börja med bollen.

Motståndare – det laget som du möter i en match.

Foul – när någon spelar fult, exempel slår på din hand.  

Linjer – sträck på golvet som man ska följa under en match

Match – två lag som spelar mot varandra och tävlar om poäng.  

 

Matris:

Läroplanskopplingar

Syfte

• förmåga att röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel, idrotter och andra rörelseaktiviteter, inomhus och utomhus.

Kriterier

• Eleven genomför rörelseaktiviteter som innefattar komplexa rörelser i olika fysiska sammanhang och anpassar sina rörelser till viss del till syftet med aktiviteterna.
• Eleven genomför rörelseaktiviteter som innefattar komplexa rörelser i olika fysiska sammanhang och anpassar sina rörelser relativt väl till syftet med aktiviteterna.
• Eleven genomför rörelseaktiviteter som innefattar komplexa rörelser i olika fysiska sammanhang och anpassar sina rörelser väl till syftet med aktiviteterna.