DK 1 Vad är hälsa?

Introduktion: I delkursen kommer du att lära dig att hälsan består av olika former (fysisk, psykisk och social hälsa). Vi kommer lära om skillnaden mellan ”frisk/sjuk” och ”må bra/må dåligt” utifrån det sk hälsokorset. Du får också kunskaper om det salutogena perspektivet av professor Antonovsky. (Stärkande inre och yttre faktorer hos individen =KASAM) I de praktiska delarna kommer du få olika metoder till att lära känna din egen hälsa och utveckla denna. I delkursen ingår det flera begrepp (ord att lära sig)

Maria: Teori + skapande
Rasmus; Praktiska övningar mot till mental hälsa            Tomas: Praktiska övningar mot till fysisk hälsa 

Tidsperiod:  v 36–39    

Studiematerial: Boken kapitel 1, power point ( Teams / filer DK 1), tips; lyssna på läroboken via inläsningstjänst

Examination: skrivning i exam.net ( mer information kommer)

Centralt innehåll:

·        Människors hälsa, hälsorelaterade levnadsvanor och olika hälsoeffekter ur ett miljöperspektiv, historiskt perspektiv och internationellt perspektiv samt ur sociala och kulturella aspekter.

·        Innebörden av ett salutogent förhållningssätt.

Begrepp

Fysisk hälsa

• Kroppens funktioner, styrka, uthållighet, rörlighet och förmåga att utföra dagliga aktiviteter utan överdriven trötthet eller smärta.

  Social hälsa

• En individs förmåga att skapa och upprätthålla relationer, delta i sociala sammanhang och känna tillhörighet och stöd från sitt sociala nätverk.

Psykisk hälsa

• Det mentala välbefinnandet som påverkar hur en individ känner, tänker och hanterar livets utmaningar, inklusive förmågan att hantera stress och upprätthålla ett positivt självbild.

  Frisk

• Ett tillstånd där en person är fri från sjukdomar eller skador och har en god fysisk, psykisk och social hälsa.

  Sjuk

• Ett tillstånd där en person lider av en sjukdom, skada eller annat hälsoproblem som påverkar fysisk, psykisk eller social funktion.

  Må bra

• En subjektiv upplevelse av välbefinnande, där en person känner sig nöjd, lycklig och fri från större obehag eller stress.

 Må dåligt

• En subjektiv upplevelse av obehag, sjukdom eller nedstämdhet, där en person inte känner sig tillfreds med sitt fysiska eller psykiska tillstånd.

Livskvalitet

• Ett mått på en persons allmänna välbefinnande. Det handlar om hur bra en person upplever att deras liv är.

 Levnadsvanor

• De vanor och beteenden som påverkar en persons hälsa, såsom kost, fysisk aktivitet, sömn, tobaksvanor och alkoholkonsumtion.

 

Förklaring KASAM teorin

KASAM är en förkortning för "Känsla av sammanhang" och är ett begrepp som utvecklades av sociologen Aaron Antonovsky. KASAM beskriver en individs förmåga att hantera stress och bibehålla hälsa genom att uppleva livet som begripligt, hanterbart och meningsfullt.

• Begriplighet innebär att en person upplever att världen är förståelig, förutsägbar och strukturerad.
• Hanterbarhet betyder att personen känner att de har resurser och verktyg för att hantera de krav och utmaningar som livet ställer.
• Meningsfullhet är den känsla av att det som sker i livet har en mening och är värt att engagera sig i.

En hög känsla av sammanhang (KASAM) anses vara en viktig faktor för att uppnå och bevara god hälsa och livskvalitet.

 

Förklaring av hälsokorset

Hälsokorset är en modell som används för att illustrera hur en persons hälsotillstånd kan uppfattas utifrån både objektiva och subjektiva faktorer. Modellen korsar två axlar:

1. Objektiv hälsa (frisk-sjuk)
• Den horisontella axeln som representerar den medicinska, mätbara aspekten av hälsa, där "frisk" innebär frånvaro av sjukdom eller skada, och "sjuk" innebär förekomst av en sjukdom eller skada.
2. Subjektiv hälsa (mår bra-mår dåligt)
• Den vertikala axeln som representerar individens upplevda välbefinnande, där "mår bra" betyder att personen upplever ett gott välbefinnande, och "mår dåligt" innebär att personen upplever ett sämre välbefinnande.

Genom att kombinera dessa axlar bildar Hälsokorset fyra kvadranter:

• Frisk och mår bra: Personen är objektivt frisk och känner sig välmående.
• Frisk och mår dåligt: Personen är objektivt frisk men upplever ändå ett sämre välbefinnande, till exempel på grund av stress eller psykisk ohälsa.
• Sjuk och mår bra: Personen har en sjukdom eller skada men upplever ändå ett gott välbefinnande, kanske på grund av att de hanterar sin situation väl.
• Sjuk och mår dåligt: Personen är både objektivt sjuk och upplever dåligt välbefinnande.