Friluftsliv Utevistelse 8C Vallbacksskolan

Här kommer material och uppgifter rör området friluftsliv och utevistelse finnas.

Om Eld och lägerplats

ELD

När man gör upp en eld ska ni utgå från dessa tre punkter; 

Bränsle - vad ni använder för material och hur väl förberedda ni är
Säkerhet - hur bygger man en säker eldstad 
Lagar/regler - vad finns det för regler och lagar kring eldning

Här hittar du den information du behöver för att kunna göra eld.

Länkar om eld:
Eld 1 (Säker vandring avsnitt 8 - göra upp eld)
Eld 2 (hur man kan göra upp eld)
Om eld via NE.se
Vad Allemansrätten säger om eldning

LÄGERPLATSEN

Här hittar du information om hur du bygger ett vindskydd, var du ska tänka på att placera det samt hur du kan organisera din lägerplats. 

Länkar om lägerplatsen:
Hur man bygger ett vindskydd 
Om vindskydd via NE.se
Lägerplatsen (Säker vandring avsnitt 6 - lägerplatsen)
Vad Allemansrätten säger om att tälta 

Grupper            

Lojen                 Neo                         Love                          Rasmus                             Emma                                Isabelle
Alice                  Sixten                      Viktor                        William                               Mariam                              Vanessa
Samira              Ahmed                     Youssef                     Ebbot                                 Alva                                   Nina
                                                          Yasen

Melissa            Jacey
Evin                 Hala
Maya               Julia
Tilda

Allemansrätten

Om Allemansrätten på 4 olika språk (film)

Om Allemansrätten på NE.se

Om klädsel

Lager-på-lager- / flerskiktsprincipen

En av de grundläggande förutsättningarna för att ha roligt ute och inte riskera bli sjuk är att vara förberedd genom att vara rätt klädd. Kläderna du har ska hålla dig varm och torr. Att klä sig enligt flerskiktsprincipen eller lager-på-lagerprincipen gör att du lättare kan reglera värmen genom att ta på eller ta av kläder och anpassa antalet lager efter typ av aktivitet.

 För att du ska kunna hålla dig torr och varm samtidigt som att du inte blir alltför svettig kan du använda dig av flerskiktsprincipen eller lager-på-lagerprincipen. Istället för få, tjocka och otympliga plagg bör du ha flera tunnare plagg. Flerskiktsprincipen fungerar så här:

 

1. Det första siktet kläder kallas för innerskikt. Dessa plagg ska ligga närmast huden. Alltså inga bylsiga kläder, utan detta lager ska vara tajt. Närmast kroppen ska du nämligen ha kläder som kan föra bort fukt/svett från huden så att du ändå håller dig torr. Fukten/svetten kommer annars stanna kvar på huden och du kommer börja frysa så fort du inte rör dig. Plagget närmast kroppen ska inte vara av bomull.  Bomull suger nämligen upp fukt/svett, men torkar långsamt och kyler ned kroppen. Detta gäller också fötterna!

Exempel på ett bra innerskikt är underställ och sockor i ull eller syntet. Detta är material som transporterar bort fukt och faktiskt värmer även om det blir blöta.

Jeans, och tygskor är alltså ett stort no no på friluftsdagar och andra uteaktiviteter!

2. Mellanskiktet är nästa lager med kläder, det ska hålla dig varm och kunna ta upp lite va den fukt som kommer från första skiktet. Bomullskläder är inte heller här bra att använda. Bättre är någon typ av fleeceplagg, ylletröja eller något plagg i syntetmaterial (exempelvis en tunn dunjacka) fungerar bra beroende på hur kallt det är. 

3. Det tredje skicket är ytterskikt. Det ska skydda mot regn, vind och kyla. Det kräver jacka och byxor som håller kroppen varm och torr. Hur tjockt det här lagret behöver vara bestäms av  årstid, temperatur, men också av hur mkt du kommer att röra dig. Glöm heller inte mössa, vantar och något att ha runt halsen.

Exempel på ytterskikt kan vara en skaljacka, regnjacka, dunjackor mm.

 

Ska man ut i riktigt kall väderlek – t.ex. en fjälltur är det nödvändigt med ytterligare ett skikt, nämligen ett förstärkningsskikt i form av t.ex. en dunjacka som man oftast har med sig i packningen och tar på när man har stannat för att äta matsäck t.ex. 

Om flerskiktsprincipen -film

Om flerskiktsprincipen - film

Kroppens fryspunkter

Är det riktigt kallt ute är det några punkter på kroppen som är särskilt känsliga för kyla. Händer, fötter, gren och huvud tillhör de mest utsatta kroppsdelarna. På dessa ställen går stora, relativt ytliga blodkärl och de kan transportera bort mycket kroppsvärme. Det är viktigt att tänka på detta då man väljer kläder.

Är du utan mössa, förlorar du nära hälften av värmen genom huvudet. Det påverkar omdömet och tankeförmågan. Därför kan det vara livsviktigt med en varm mössa under en tur. Det bör gå att reglera värmen vid kroppens fryspunkter, t.ex. genom att kunna dra åt vid handlederna eller genom att jackan har en huva. Täckbyxor/vindbyxor måste gå helt över anklarna, så att du inte förlorar värme där. Dessa ventilationsmöjligheter använder du när du rör på dig och du stänger till dem då du vilar eller rastar. När du rastar på vintern är det också viktigt att borsta av kläder och skor, så att du inte blir onödigt fuktig.

      

Om väder och kläder NE.se

 

Om Stormkök

Stormkök - film

Orientering

Om kartan på NE.se