Idrott och hälsa för 7D Ribbyskola

Planering i idrott och hälsa för åk 7 läsår  2024/25 

Hej och välkommen till idrottslektion med Fali Gråman. I ämnet Idrott och hälsa kommer upplägget för Ht 2024 (sista halvan)  att se ut som följande: 

 

A- Regler i idrott och hälsa

Omklädningsrummet före:

• Vänta utanför idrottshallen, din idrottslärare öppnar när lektionen startar.

• Lämna ifrån dig din mobiltelefon till din lärare

• Ta av dig skorna innan för ytterdörren.

• När du har bytt om, gå direkt in i idrottshallen och sätt dig ned på bänken. Prata i samtalston med den som sitter närmast dig.

Korridoren/idrottshallen:

• Gå tyst genom korridoren till idrottshallen/ träningssalar.

• Sätt dig ner på angiven plats under tystnad och lyssna på lärarens instruktion.

• Sätt dig bredvid någon som gör att du klarar av att vara tyst och lyssna.

• Om du är sen till lektionen, smyg in tyst utan att märkas.

Under lektion:

• Var tyst när läraren pratar, räck upp handen och vänta tills du får ordet innan du pratar.

• När det är samling, avbryt det du gör och gå direkt till samlingen.

• Var aldrig i materialförrådet om du inte fått lov att hämta/lämna något.

• Säg alltid till idrottsläraren innan du går ut ur salen för att dricka eller gå på toa.

• Vet du inte vad som gäller, fråga en kompis eller läraren.

• Var rädd om dig själv och dina kamrater.

• Gör ditt bästa på lektionen.

Omklädningsrum efter:

• Prata i samtalston.

• Koncentrera dig på dig själv och det du ska göra.

• När du är färdig, gå ifrån omklädningsrummet.

• Lämna aldrig någon ensam i omklädningsrummet, vänta in den som är sist.

B- Syfte med undervisning i idrott och hälsa i skolan

Undervisningen i idrott och hälsa i skolan ska syfta till att eleverna utvecklar sin förmåga att:

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang och intresse för att vara fysiskt aktiva. Träna sin samarbetsförmåga i grupper och respekt för regler och andra.

• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil. Ha en god kroppsuppfattning och tilltro till sin egen fysiska förmåga

• genomföra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika förhållanden och miljöer, förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

C- Målet

Du ska utveckla dina kunskaper och förmågor genom att:   

• Träna på grovmotoriska grundformer såsom åla, krypa, gå, springa,hoppa, stödja,  balansera, hänga, klättra och rulla, kasta och fånga.

• Medverka i enkla lekar och följa dess regler.

 

D- Arbetssätt

Du kommer att få träna på olika motoriska rörelseförmågor med hela din kropp. Med hjälp av redskap och material som finns i idrottshallen kommer fokus att ligga på gå, kondition, styrka, koordination och rörlighet (smidighet). 

Du kommer att få delta i olika hinderbanor, stationer och lekar. Aktiviteterna varieras  beroende på övningar och redskap. Du ska ta dig till exempel runt banorna genom/på/under/i och över de olika redskapen. Du kommer att få träna smidighet, kroppskontroll, koordination, styrka och balans. Du kommer att få gå, hoppa, springa, stödja,  balansera, krypa, åla, hänga, klättra och rulla, kasta och fånga. Du tränar helt enkelt

 

1. Balans- här ska du gå balansgång på en bänk. Som utmaning kan du använda en ärtpåse på huvudet, stanna mitt på bänken och balansera på ett ben. 

2. Smidighet- genom en tunnel med två bänkar och en madrass ska du krypa/åla igenom tunneln. 

3. Koordination/smidighet- hoppa över bänken från sida till sida. 

4. Styrka/koordination- hoppa upp och ner från/mellan pallplintarna, jämfota. 

5. Koordination/kroppskontroll- hoppa hage i rockringarna och hoppa hopprep

6. Smidighet/styrka- klättra mellan de röda mjuka bollarna/igenom rockringarna på ribbstolarna. 

7. Smidighet- på en matta kan du själv välja hur du vill rulla dig på mattan, exempelvis en kullerbytta. 

Du kommer att få delta i olika aktiviteter som behandlar följande arbetsområde

 

E- Aktiviteter

Så här kommer innehållet av idrottslektioner se ut:  2 praktiska lektioner per vecka där teori (faktakunskaper) tas upp och som behandlar följande arbetsområde:

​

1.  Lek, spel och idrotter  repeterade kunskaper i tidigare  årskurser. Allsidig rörelseträning. Lekar, stafetter, redskapsgymnastik, bollspel, friidrott, skridskoåkning, konditionsträning, styrketräning . 

2. Dans och rörelse till musik. Tex; Bugg, street, vals , folkdans, friskis och svettis mm

3.  Simning 200 meter utan att stanna (se beskrivningen i läroplanen). Teknikträning, motionssim, vattenvaneövningar.

4. Planering av träning och fysiska aktiviteter: Träningsdagbok (du ska föra en dagbok (min journal i idrott finns i Classroom) där du redovisar varje vecka om dina fysiska aktiviteter. Din lärare följer upp dina anteckningar i Classroom 

5. Hantera nödsituationer i vatten under olika årstider. Livräddningsövningar, till exempel bogsera en livräddningsdocka, hopp och dykövningar. Bad, båt och isvett. HLR, isvaksövning.

6. Friluftsliv under olika årstider. Vandring, cykelturer, Kanotpaddling, skridskoåkning. Kunskap om utrustning, säkerhet, allemansrätten.

7. Hälsofrågor - Diskussion om träning, Hälsa, Kost, sömn, vikten av fysisk aktivitet . Skriftliga hälsouppgifter. Kunskap om droger och annat som kan vara skadligt för vår hälsa.

8. Orientering i kända miljöer, orienteringsträning i närmiljön, kunskap om våra vanligaste karttecknen och hur kartan är uppbyggd. Test i en känd miljö.

9. Förebygga skador, känna till risker med fysisk aktivitet. Kunna värma upp inför en aktivitet, känna till och följa regler. Känna till och följa säkerhetsföreskrifterna i till exempel badet, ishallen , sporthallen.

 

F- Schema veckovis Ht 2024 (V46-51)

Veckor	Innehåll	Aktiviteter	Antal Veckor: 6
v. 46-47	Genomgång planering, regler, läroplanen, teori i hälsa	1- Teori i hälsa: Målet: att förstå varför vi har idrott i skolan. (Vi ses i franska klassrum i Ribby1. Betygkriterier/förhållningsregler/samarbetsövningar Classroom: dagbok 2 Styrketräning på olika stationer, lek, handboll	2
V48 -49	Hälsa och livsstil	Diskutera och träna grovmotoriska grundformer till sammansatta former:  promenad i närmiljön oavsett vädret reflektion om hälsa	2
V50-51	Komplexa rörelse, lekar och spel. Betyg	Gymnastik och mata	2
V52–2	Jullov	Jullov	Jullov

 

D- Bedömning 

Vad bedöms 

• ditt deltagande i aktiviteterna på idrottslektionerna

• din förmåga att använda grovmotoriska rörelser

• din förmåga att följa lekens regler

• din förmåga att samarbeta med dina kompisar och påverka arbetsmiljön

• din förmåga att planera, genomföra och utvärdera aktiviteterna

• din förmåga att reflektera kring aktiviteterna som görs och anknyta dem till begrepp hälsa

 

Hur går bedömningen till

Bedömningen sker genom mina observationer, fortlöpande under lektionerna. Observationerna kommer att bl.a. ske utifrån matrisen som bedöms i Skolverkets kunskapskrav/tabell, visad kunskap i Unikum,  delta och anpassa rörelser.  Eleverna kommer också att ges möjlighet att bedöma sig själva.  Eleverna kommer att få feedback och tips på hur de kan utvecklas vidare under lektionerna. Vi kommer att utvärdera lektionerna tillsammans efter lektionen och fråga hur det gick, vad var lätt, vad var svårt, lärde du dig något nytt? Vad var roligt, mindre roligt? Vad kan bli bättre?

 

Vänligen

 

Fali Gråman

Lärare i idrott och hälsa