Röra sig allsidigt- Hopprep

Genom att hoppa hopprep tränar du inte bara konditionen utan också styrkan och spänsten i bålen, benen och axlarna samt din koordination och balans.

 

Hopprep

Du ska kunna genomföra olika typer av rörelser,

både individuellt och i grupp.

När det gäller aktiviteten att hoppa hopprep,

handlar det om att du ska:

- utveckla koordination, rytmkänsla och

kroppskontroll med hopprep som redskap.

Du ska öva på att utföra hopprepsövningar med flyt, där du behärskar

tekniken och kan anpassa dina rörelser efter repets hastighet.

Detta innefattar att kunna hoppa på olika sätt, till exempel enkel- och

dubbelhopp, samt att visa förmåga att samarbeta i grupp när man hoppar

tillsammans.

Öva, öva öva.

Hopprep är en komplex övning. Att komplexa övningar kräver träning är väl känt.

Läroplanskopplingar

Syfte

• förmåga att röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel, idrotter och andra rörelseaktiviteter, inomhus och utomhus.
• Samtal om upplevelser av olika aktiviteter och värdering av hur de påverkar olika aspekter av fysisk förmåga och olika aspekter av hälsa.
• Säkerhet och hänsynstagande i samband med olika aktiviteter.