Idrott och hälsa - Nivå 1 (100 poäng)

Undervisningen ska ge eleverna möjlighet att utveckla sin kroppsliga förmåga, kunna planera och utvärdera rörelseaktiviteter utifrån sina förutsättningar samt främja ett livslångt intresse för hälsa och välbefinnande. Genom varierade aktiviteter, friluftsliv och reflektion ska eleverna få kunskap om sunda levnadsvanor, ergonomi, säkerhet och kunna göra medvetna val.

På Wendesgymnasiet genomförs kursen Idrott och hälsa - Nivå 1 under årskurs 1 och sträcker sig över ett helt läsår. Undervisningen kombinerar praktiska rörelseaktiviteter med ett antal teoretiska projekt som genomförs parallellt. Kursen bedrivs både i inomhusmiljöer och på varierande platser utomhus.

Nedan följer en preliminär planering av kursens moment som du kommer att få genomföra. Varje arbetsområde presenteras separat i Teams och publiceras i samband med genomförande.

• Träningsprogram. Området syftar till att du utvecklar förmågan att planera, genomföra och värdera olika rörelseaktiviteter, som befäster och vidareutvecklar kroppslig förmåga. Projektet examineras både praktiskt och teoretiskt. 

• Livsstil och hälsa. Syftet med detta projekt är att du ska få möjligheten att diskutera olika hälsofaktorer som påverkar fysisk, psykisk och social hälsa, till exempel kost, sömn och stress. Samt befäster kunskaper om människors levnadsvanor och välbefinnande. Projektet examineras teoretiskt.

• Ergonomi. Syftet med detta arbetsområde är att skapa förståelse om teknik för ergonomisk utförda rörelser i olika situationer, till exempel kroppslig balans, hållning, lyftteknik. Samt förmåga att ergonomiskt kunna anpassa sina rörelser till olika situationer. Projektet examineras praktiskt.

• Nödsituationer. Arbetsområdet syftar till förmågan att hantera säkerhet och nödsituationer i samband med rörelse- och friluftsaktiviteter vid olika förhållanden. Åtgärder vid skador och nödsituationer. Skor och annan utrustning i idrottshallen, hänsynstagande i samband rörelseaktiviteter etc. Projektet examineras både praktiskt och teoretiskt.

• Friluftsliv. Projektet syftar till att eleven ska få genomföra och anpassa utevistelser utifrån olika förhållanden och miljöer, samt utveckla den kroppsliga förmågan. Projektet examineras både praktiskt och teoretiskt. 

Övergripande under hela kurstiden:

• Praktisk tillämpning (rörelse) utgör kursens kärna och är det övergripande momentet. Detta moment fortskrider under hela kursens gång och innefattar allt det praktiska innehållet som tillämpas i kursen, såsom racketsporter, bollsporter, styrke- och konditionsträning, lek- och samarbetsövningar, rörelse till musik mm.

Länk till centralt innehåll samt betygskriterier i kursen finner du här.

Läroplansmål

Centralt innehåll

• En bredd av motions- och idrottsaktiviteter som utvecklar en allsidig kroppslig förmåga, däribland dans.
• Friluftsaktiviteter som utvecklar en allsidig kroppslig förmåga.
• Aktiviteter och rekreation i utemiljöer och natur.
• Grundläggande anatomi och fysiologi i relation till rörelseaktiviteter.
• Praktisk tillämpning av olika träningsmetoder, däribland metoder för konditions-, styrke- och koordinationsträning.
• Effekter av olika träningsmetoder.
• Planering och genomförande av rörelseaktivitet samt utvärdering av resultat.
• Digitala hjälpmedel för träning och hälsa, till exempel pulsmätare, stegräknare och träningsappar.
• Metoder och redskap för friluftsliv.
• Olika hälsofaktorer som påverkar fysisk, psykisk och social hälsa, till exempel kost, sömn och stress.
• Olika kroppsideals påverkan på människor, till exempel ätstörningar och dopning.
• Säkerhet i samband med rörelse- och friluftsaktiviteter vid olika förhållanden.
• Åtgärder vid nödsituationer, däribland första hjälpen med HLR (hjärt-lungräddning) samt omhändertagande av någon eller några vanligt förekommande skador i samband med rörelseaktiviteter.
• Teknik för ergonomiskt utförda rörelser i olika situationer, till exempel kroppslig balans, hållning och lyftteknik.

Kriterier

• Eleven utför med viss säkerhet ändamålsenliga rörelser i en bredd av aktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan. Dessutom bedömer eleven sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och väljer och genomför med viss säkerhet aktiviteter för detta.
• Eleven anpassar med viss säkerhet rörelse- och friluftslivsaktiviteter efter rådande förhållanden.
• Eleven beskriver på ett översiktligt sätt faktorer som påverkar människors hälsa och välbefinnande.
• Eleven visar i utövandet av rörelse- och friluftslivsaktiviteter hänsyn till sin egen och andras säkerhet och vidtar relevanta åtgärder vid skada och nödsituation.
• Eleven anpassar med viss säkerhet sina rörelser ergonomiskt till olika situationer och krav.
• Eleven utför med säkerhet ändamålsenliga rörelser i en bredd av aktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan. Dessutom bedömer eleven sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och väljer och genomför med säkerhet aktiviteter för detta.
• Eleven anpassar med säkerhet rörelse- och friluftslivsaktiviteter efter rådande förhållanden.
• Eleven beskriver på ett utförligt sätt faktorer som påverkar människors hälsa och välbefinnande.
• Eleven anpassar med säkerhet sina rörelser ergonomiskt till olika situationer och krav.
• Eleven utför med säkerhet ändamålsenliga rörelser, även av komplex karaktär, i en bredd av aktiviteter som utvecklar den kroppsliga förmågan. Dessutom bedömer eleven sina egna utvecklingsbehov i fråga om kroppslig förmåga och väljer och genomför med god säkerhet aktiviteter för detta.
• Eleven anpassar med god säkerhet rörelse- och friluftslivsaktiviteter efter rådande förhållanden.
• Eleven beskriver på ett utförligt och nyanserat sätt faktorer som påverkar människors hälsa och välbefinnande.
• Eleven anpassar med god säkerhet sina rörelser ergonomiskt till olika situationer och krav.