Konditionsträning Åk7-9

I detta arbetsområde kommer du att få prova olika former av konditionsträning samt hur den påverkar vår puls.

Mål – Syfte, centralt innehåll och konkretiserade mål

Bedömning – Vad som skall bedömas och hur det går till. Kopplade kunskapskrav

För att nå lägsta kunskapskravet måste du kunna nedanstående kopplingar till läroplanen. 

Undervisning – Genomförande och tidsplan

• Du deltar och gör ditt bästa utifrån dina förutsättningar.

• Du genomför beeptest.

• Du deltar i skoljoggen?

• Du vet skillnaden mellan vilopuls, arbetspuls och maxpuls.

• Hur olika typer av konditionsträning så som distans, intervall, bollspel och fysiska övningar påverkar kroppen på olika sätt.

• Konditionsträning V.34 - V.39

Läroplansmål

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.

Kriterier

• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.