Kondition och styrketräning/Bollspel & lekar, Wieselgrensskolan

Följande långsiktiga mål i ämnet ligger till grund för arbetsområdet:

Bedömning - I arbetsområdet bedöms...

• Hur väl du tar till dig instruktioner och utför övningarna med korrekt teknik.
• hur du kan visa på olika sätt att röra dig i aktiviteten
• på vilket sätt du kan prata om hur du har upplevt aktiviteten och med enkla ord förklara hur aktiviteten kan påverka din hälsa och din kropp
• på vilket sätt du i övningarna kan visa hur man kan göra för att inte skada sig själv eller andra.

Vad ligger till grund för bedömningarna?

Bedömningen kommer att ske kontinuerligt genom att lärarna ser och lyssnar på dig när du arbetar och på det du gjort. Du kommer att få visa din kondition i både övningar, spel och lekar samt ett konditionstest. Det kan dessutom ingå en skriftlig inlämningsuppgift.

Undervisning - hur kommer vi att arbeta?

Du kommer att få testa på många olika styrketräningsövningar med kroppen som redskap samt med andra enklare redskap. Du kommer att få träna din kondition i både lekar, övningar och eventuellt via ett konditionstest. Vi kommer under lektionstid gå igenom vilka muskler vi arbetar med och vilka övningar som tränar vilka muskler. En del frågor om styrka och kondition kan förekomma på ett teoritest senare under skolåret. Vi kommer att arbeta med detta under vecka 40-43 (blandat med simning), men eftersom styrka och kondition är en färskvara kommer vi att återkomma till det vid andra tillfällen på skolåret också. Dessa lektioner kommer att varvas med bollspel/lekar så att vi får lite variation i undervisningen samtidigt, troligtvis så att den ena av veckans två lektioner är styrka/kondition och den andra är bollspel/lekar.

Läroplanskopplingar

Syfte

• förmåga att röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• förmåga att planera, genomföra och värdera olika aktiviteter utifrån hur de påverkar fysisk förmåga och hälsa, och

Centralt innehåll

• Träningslära: konditionsträning, koordinationsträning, styrketräning och rörlighetsträning utifrån olika ändamål och individuella behov.
• Planering och genomförande av olika aktiviteter utifrån hur de påverkar olika aspekter av fysisk förmåga och olika aspekter av hälsa.
• Samtal om upplevelser av olika aktiviteter och värdering av hur de påverkar olika aspekter av fysisk förmåga och olika aspekter av hälsa.
• Förebyggande av skador genom allsidig träning, anpassning av belastning och tekniker för rörelseutföranden.