Genom att skriva träningsdagbok lär du dig mera om dig själv och din egen livsstil. Genom att kartlägga och reflektera över din vardag kan du lära dig att se mönster och kopplingar mellan hur du lever och hur du mår. Sover du tillräckligt, äter du allsidigt och rör du på dig tillräckligt? Vilka mål vill du jobba mot?