Under några veckor får du fokusera på hur du kan förbättra din hälsa. Detta sker genom att du sätter ett träningsmål för att förbättra t.ex. styrka, kondition eller rörlighet samt ett specifikt hälsomål. Det kan t.ex. vara att minska din skärmtid, sova bättre på nätterna, börja äta frukost, sluta med en ovana, bara dricka läsk på helgen eller liknande.