Rörelseövningar med hjälp av ett kvastskaft

Du kommer under perioden v2- v7 att arbeta med ett kvastskaft. Vi kommer att utföra rörelseövningar och lekar. Vi kommer också att vara på isbanan där vi övar skridskoåkning och rörelseövningar.

Arbetsprocess

Vi kommer att genomföra ett träningsprogram med olika rörelser. Till vår hjälp så har vi ett träkvastskaft. Övningarna kommer att vara i varierande svårighetsgrad. Vi provar också på att spela ringuette inomhus och ringuettekubb. Vi kommer att vara på isbanan vid två tillfälle. Där spelar vi ringuette i dess riktiga form, plus att vi lär oss grunderna för skridskoåkning. Två teoripass kommer vi att genomföra under denna period. Ett med isvett och det andra är TAND (Tobak, Alkohol, Narkotika och Doping).

Syfte

Utvecklar din hela din kroppskontroll i sammansatta rörelser och i olika sammanhang.

Utvecklar din koordination och balans i de övningar vi har i idrottshallen och på isbanan.

Bedömning

Du kommer under perioden att bli bedömd utefter:

Hur väl du anpassar dina rörelser till aktuell aktivitet och dess sammanhang.

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
• förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa.
• Kroppsideal inom idrotten och i samhället i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar detta.
• Badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer i och vid vatten med alternativa hjälpredskap, enligt principen för förlängda armen.