Genomföra och dokumentera träningsperiod - kondition

Ur ett hälsoperspektiv är det bra att känna till hur man från sina egna förutsättningar sätter upp rimliga hälso- och träningsmål, och hur man på ett effektivt sätt uppnår dessa mål.

SYFTE:

Att eleven lär sig att dokumentera en träningsperiod med hjälp av träningsdagbok.

Att eleven lär sig användbara begrepp som är kopplade till träning i allmänhet och konditionsträning i synnerhet.

Att eleven kan reflektera kring egna upplevelser och föra resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost, sömn och andra levnadsvanor kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

DETTA VISAR DU GENOM ATT:

Föra träningsdagbok över din träningsperiod.

Skriftligt prov.

DETTA KOMMER VI ATT ARBETA MED:

Vi kommer att prova på olika sätt att träna sin kondition.

Vi kommer att föra träningsdagbok.

Vi kommer att i efterhand analysera den genomförda träningsperioden.

DESSA FÖRMÅGOR KOMMER ATT BEDÖMAS:

Din förmåga att röra dig allsidigt i olika fysiska sammanhang.

Din förmåga att dokumentera och reflektera över en träningsperiod.

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Kriterier

• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.