I ämnet idrott och hälsa ska du få möjlighet att lära dig vad du kan göra för att påverka din egen hälsa. Du ska under två veckor fylla i en hälso/träningsdagbokdagbok, där du ska fylla i din sömn, din kost, eventuell aktivitet, känsla och en kort analys av dagen. Efter de två veckorna ska du skriva en avslutande reflektion som summerar dina två hälsoveckor.