Konditionsplanering

H&auml;lsa och Livsstil, kondition &aring;r 9
&nbsp;
M&aring;l
F&aring; kunskaper om begrepp och ord kopplade till konditionstr&auml;ning. Praktisk erfarenhet av ett antal konditionsst&auml;rkande tr&auml;ningspass. Kunna g&ouml;ra en planering av en konditionsperiod. Anv&auml;nda sina erfarenheter och kunskaper till att reflektera &ouml;ver konditionsperioden.
&nbsp;
Bed&ouml;mning&nbsp;
<table width="631">
<tbody>
<tr>
<td width="138">
S&auml;tta upp m&aring;l f&ouml;r och planera fysiska aktiviteter
</td>
<td width="158">
Eleven kan p&aring; ett i huvudsak fungerande s&auml;tt s&auml;tta upp m&aring;l f&ouml;r och planera tr&auml;ning och andra fysiska aktiviteter.
</td>
<td width="168">
Eleven kan p&aring; ett relativt v&auml;l fungerande s&auml;tt s&auml;tta upp m&aring;l f&ouml;r och planera tr&auml;ning och andra fysiska aktiviteter.
</td>
<td width="168">
Eleven kan p&aring; ett v&auml;l fungerande s&auml;tt s&auml;tta upp m&aring;l f&ouml;r och planera tr&auml;ning och andra fysiska aktiviteter.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
&nbsp;
I huvudsak - Du har gjort en planering.
Relativt v&auml;l &ndash; Du har gjort en planering som visar att du har tillr&auml;ckliga kunskaper om hur man kan tr&auml;na kondition.
V&auml;l &ndash; Du har gjort en planering som visar att du har goda kunskaper om hur man kan tr&auml;na sin kondition.
&nbsp;
Du f&aring;r m&ouml;jlighet att visa din f&ouml;rm&aring;ga att s&auml;tta upp m&aring;l f&ouml;r och planera fysiska aktiviteter genom att jobba med och planera din egen konditionstr&auml;ningsperiod.
&nbsp;
&nbsp;
<table width="619">
<tbody>
<tr>
<td width="130">
Delta i aktiviteter och anpassa r&ouml;relser
</td>
<td width="165">
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa r&ouml;relser i olika milj&ouml;er och varierar och anpassar sina r&ouml;relser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
</td>
<td width="158">
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa r&ouml;relser i olika milj&ouml;er och varierar och anpassar sina r&ouml;relser relativt v&auml;l till aktiviteten och sammanhanget.
</td>
<td width="167">
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa r&ouml;relser i olika milj&ouml;er och varierar och anpassar sina r&ouml;relser v&auml;l till aktiviteten och sammanhanget.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
&nbsp;
Till viss del &ndash; Du genomf&ouml;r konditionsperioden.
Relativt v&auml;l &ndash; Du deltar och &auml;r aktiv i de flesta konditionspassen.
V&auml;l - Du deltar och &auml;r aktiv i alla konditionspassen. Du utmanar dig sj&auml;lv utifr&aring;n din konditionsniv&aring;.
&nbsp;
Du f&aring;r m&ouml;jlighet att visa din f&ouml;rm&aring;ga att delta i aktiviteter och anpassa r&ouml;relser genom att aktivt delta p&aring; idrottslektionerna.
&nbsp;
&nbsp;Undervisningen
Genomg&aring;ngar av ord och begrepp som uth&aring;llighet, l&aring;gintensiv tr&auml;ning, intervalltr&auml;ning osv. Diskussion om hur man planerar sin egen konditionstr&auml;ning samt planering av denna.
Praktiska konditionspass d&auml;r man genomf&ouml;r sin planering.
Reflektion efter perioden d&auml;r eleven f&aring;r anv&auml;nda sina kunskaper fr&aring;n genomg&aring;ngarna och s&auml;tta dessa i relation till de praktiska passen och sina upplevelser fr&aring;n dessa.
&nbsp;
&nbsp;

Idrott och hälsa

Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.

Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.

Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.

Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.

Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.

Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.

Konditionsperiod år 9

Matriser i planeringen

Uppgifter