Crossfit åk 4-6

Under två veckor kommer vi att praktisera CrossFit. Denna träningsform kretsar kring naturliga rörelser där man tränar fysiska färdigheter som t ex rörlighet, kondition, uthållighet, snabbhet, styrka, koordination och balans.

Konkret innehåll

Vid tre lektionstillfällen kommer eleverna att prova på träningsformen CrossFit. De två första passen har som innehåll en wod som utförs både individuellt och i par om 2. Det tredje passet består av cirkelträning och praktiseras kollektivt. 

Bedömning

För att visa att ni tillgodosett er med de färdigheter som krävs kommer ni redovisa via praktiska övningar.

Tidsplan

Detta styrke- och konditionsprogram kommer vi att arbeta med under veckorna 16-17.  

Läroplansmål

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Centralt innehåll

• Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.
• Olika lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.