Kondition och styrka V.37 - 43

Vi kommer varva orienteringen med att träna kondition och styrka på olika sätt.

Arbetsprocess och lektionstid

Du kommer att få kunskap genom följande:

* Genomgångar där vi pratar om begrepp

* Praktiskt genomföra olika övningar

* Diskussioner

Lektionsupplägg

V.37 - 43

Under 5 -8 lektioner kommer vi att varva konditions och styrketräning på olika sätt. Vi kommer att vara både inne och ute.

 

Läroplansmål

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centralt innehåll

• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.