<h2>Friidrott</h2>
Vi kommer att arbeta inom arbetsomr&aring;det friidrott d&auml;r vi kommer att &ouml;va olika grundl&auml;ggande tekniker inom de&nbsp;olika grenarna. Vi kommer att vara utomhus, arbeta b&aring;de teoretiskt och praktiskt, vi kommer att ha h&ouml;jdhopp inomhus.
L&aring;ngdistansl&ouml;pning (1000m)&nbsp;
Vi tr&auml;nar p&aring; att&nbsp;f&ouml;rst&aring;r temposkillnaden vid kortdistans- och l&aring;ngdistansl&ouml;pning. Du f&aring;r tr&auml;na p&aring; att klara av att joggar hela tiden, utan att g&aring; (dvs du anpassar din f&ouml;rm&aring;ga efter distansen).&nbsp;
Kortdistansl&ouml;pning (60m)&nbsp;
Vi tr&auml;nar p&aring; att f&ouml;rst&aring;r temposkillnaden vid kortdistans- och l&aring;ngdistansl&ouml;pning. Du f&aring;r tr&auml;na p&aring; att springer s&aring; snabbt du kan p&aring; 60m och anv&auml;nder dig av en bra stegis&auml;ttning och tar p&aring; ett naturligt s&auml;tt hj&auml;lp av armarna f&ouml;r att f&aring; s&aring; mycket fart som m&ouml;jligt.
Kast med liten boll
Vi tr&auml;nar p&aring; att du kastar liten boll med &ouml;verarmskast. Du f&aring;r tr&auml;na p&aring; att hitta tekniken f&ouml;r att f&aring; bollen att komma s&aring; l&aring;ngt som m&ouml;jligt genom att ta ansats och siktar l&aring;ngt bort och sl&auml;ppa bollen med r&auml;tt tajming.
St&ouml;ta kula
Vi tr&auml;nar p&aring; att&nbsp;g&ouml;r en st&ouml;t med kulan, du ska f&aring; tr&auml;na p&aring; att f&ouml;rflytta i sidled (glidtekniken) f&ouml;r att f&aring; kulan att st&ouml;tas l&auml;ngre, du kan &auml;ven hj&auml;lp av andra armen f&ouml;r att sikta fram&aring;t.&nbsp;
L&auml;ngdhopp&nbsp;
Vi tr&auml;nar p&aring; att springa fort i ansatsen f&ouml;r att f&aring; med farten in i l&auml;ngdhoppet, &auml;ven att skjuta ifr&aring;n f&ouml;r att komma s&aring; l&aring;ngt som m&ouml;jligt i ditt hopp. Vi tr&auml;nar p&aring; att hitta din&nbsp;avstampsfot f&ouml;r att g&ouml;ra ett l&auml;ngre hopp.&nbsp;&nbsp;
H&ouml;jdhopp&nbsp;
Vi tr&auml;nar p&aring; att hitta din hoppteknik, flopp eller sax, n&auml;r vi hoppar h&ouml;jdhopp. Vi tr&auml;nar &auml;ven p&aring; att skjuta ifr&aring;n med den yttrefoten i ditt hopp och tar hj&auml;lp av armarna f&ouml;r att g&ouml;ra ett h&ouml;gre hopp (floppteknik).&nbsp;
Samtala
N&auml;r vi samtalar kommer du att f&aring; uttrycka och beskriva hur din tr&auml;ning har p&aring;verkat dig och din h&auml;lsa. Du ska ocks&aring; f&aring; reflektera och beskriva hur olika faktorer kan p&aring;verka din tr&auml;ning inom friidrotten.
&nbsp;
&nbsp;
T&auml;nk p&aring; att det inte handlar om vem som kastar, hoppar eller springer l&auml;ngst i klassen. Du ska utvecklas utifr&aring;n din egna f&ouml;rm&aring;ga, f&ouml;rb&auml;ttra tekniker och genom detta f&aring; ett individuellt resultat.&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;

Idrott och hälsa

Friidrott: Längdhopp, kast med liten boll, kulstötning, löpning, höjdhopp, 1000m, 60 meter och stafett.

förmåga att röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

förmåga att genomföra och anpassa aktiviteter inom friluftsliv och utevistelse efter olika förhållanden och miljöer,

förmåga att planera, genomföra och värdera olika aktiviteter utifrån hur de påverkar fysisk förmåga och hälsa, och

Sammansatta motoriska grundformer med och utan olika redskap.

Utforskande av möjligheter till och genomförande av friluftsaktiviteter, lekar och rörelser i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider.

Samtal om upplevelser av olika aktiviteter samt värdering av hur de påverkar den fysiska förmågan och hälsan.

Friidrott (Åk 5-6)

Matriser i planeringen

Uppgifter