Friidrott (Åk 5-6)

Friidrott vecka 36-39

Friidrott

Vi kommer att arbeta inom arbetsområdet friidrott där vi kommer att öva olika grundläggande tekniker inom de olika grenarna. Vi kommer att vara utomhus, arbeta både teoretiskt och praktiskt, vi kommer att ha höjdhopp inomhus.

Långdistanslöpning (1000m) 

Vi tränar på att förstår temposkillnaden vid kortdistans- och långdistanslöpning. Du får träna på att klara av att joggar hela tiden, utan att gå (dvs du anpassar din förmåga efter distansen). 

Kortdistanslöpning (60m) 

Vi tränar på att förstår temposkillnaden vid kortdistans- och långdistanslöpning. Du får träna på att springer så snabbt du kan på 60m och använder dig av en bra stegisättning och tar på ett naturligt sätt hjälp av armarna för att få så mycket fart som möjligt.

Kast med liten boll

Vi tränar på att du kastar liten boll med överarmskast. Du får träna på att hitta tekniken för att få bollen att komma så långt som möjligt genom att ta ansats och siktar långt bort och släppa bollen med rätt tajming.

Stöta kula

Vi tränar på att gör en stöt med kulan, du ska få träna på att förflytta i sidled (glidtekniken) för att få kulan att stötas längre, du kan även hjälp av andra armen för att sikta framåt. 

Längdhopp 

Vi tränar på att springa fort i ansatsen för att få med farten in i längdhoppet, även att skjuta ifrån för att komma så långt som möjligt i ditt hopp. Vi tränar på att hitta din avstampsfot för att göra ett längre hopp.  

Höjdhopp 

Vi tränar på att hitta din hoppteknik, flopp eller sax, när vi hoppar höjdhopp. Vi tränar även på att skjuta ifrån med den yttrefoten i ditt hopp och tar hjälp av armarna för att göra ett högre hopp (floppteknik). 

Samtala

När vi samtalar kommer du att få uttrycka och beskriva hur din träning har påverkat dig och din hälsa. Du ska också få reflektera och beskriva hur olika faktorer kan påverka din träning inom friidrotten.

Tänk på att det inte handlar om vem som kastar, hoppar eller springer längst i klassen. Du ska utvecklas utifrån din egna förmåga, förbättra tekniker och genom detta få ett individuellt resultat. 

Läroplanskopplingar

Syfte

• förmåga att röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• förmåga att genomföra och anpassa aktiviteter inom friluftsliv och utevistelse efter olika förhållanden och miljöer,
• förmåga att planera, genomföra och värdera olika aktiviteter utifrån hur de påverkar fysisk förmåga och hälsa, och

Centralt innehåll

• Sammansatta motoriska grundformer med och utan olika redskap.
• Utforskande av möjligheter till och genomförande av friluftsaktiviteter, lekar och rörelser i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider.
• Samtal om upplevelser av olika aktiviteter samt värdering av hur de påverkar den fysiska förmågan och hälsan.