Träningslära - kondition, styrka och rörlighet

Rör på kroppen - Kondition, styrka och rörlighet - teori och praktik.

Pedagogisk planering Idrott och hälsa År 8

Träning och motion

Under kommande period (v.10 - v.12) kommer vi att arbeta både praktiskt och teoretiskt med konditionsträning, styrketräning och rörlighetsträning för att se hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. Vi kommer även att träna kondition på ett lekfullt sätt i samband med olika lekar och spel. 

Syfte

Genom undervisningen i idrott och hälsa ska eleven ges förutsättningar att utveckla sin förmåga att:

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang, 
• genomföra och värdera olika aktiviteter utifrån hur de påverkar fysisk förmåga och hälsa,
• agera säkert och förebygga risker i samband med rörelse.

 

Bedömning

Jag kommer att bedöma din förmåga att:

• delta i fysiska aktiviteter som innefattar komplexa rörelser och hur du varierar och anpassar dina rörelser i olika fysiska sammanhang
• resonera kring hur fysisk aktivitet tillsammans med olika faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan,
• förebygga risker i samband med olika aktiviteter. 

Undervisning 

I undervisningen kommer vi att:

• arbeta praktiskt med olika former av konditionsträning, styrketräning och rörlighetsträning,
• ha teoretiska genomgångar rörande konditionsträning, styrketräning och rörlighetsträning,
• arbeta individuellt med material som berör träning i NE.SE
• samtala kring upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer (BORG-skalan),
• samtala kring de skaderisker som finns vid konditionsträning, styrketräning och rörlighetsträning.

• Arbetsområdet kommer att avslutas med ett skriftligt prov.

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel, idrotter och andra rörelseaktiviteter, inomhus och utomhus.
• Träningslära: konditionsträning, koordinationsträning, styrketräning och rörlighetsträning utifrån olika ändamål och individuella behov.
• Samtal om upplevelser av olika aktiviteter och värdering av hur de påverkar olika aspekter av fysisk förmåga och olika aspekter av hälsa.