sätta upp mål utvärdering

Inlämning sätta upp mål

Tid ca 5 veckor&nbsp;
M&aring;l&nbsp;&nbsp;
<ul>
<li>Utmana dig sj&auml;lv och f&ouml;rs&ouml;ka uppn&aring; ett tr&auml;ning- och h&auml;lsom&aring;l</li>
<li>F&aring; kunskap om hur kroppen exempelvis fungerar vid tr&auml;ning, vila</li>
<li>att f&ouml;rebygga risker vid olika fysiska aktiviteter</li>
</ul>
&nbsp;
S&aring; h&auml;r ska vi arbeta
<ul>
<li>G&aring; igenom att s&auml;tta upp m&aring;l vad ska man t&auml;nka p&aring;.&nbsp;</li>
<li>Tr&auml;na kondition och styrka</li>
<li>Prata och diskutera h&auml;lsa och hur exempelvis tr&auml;ning, kost, s&ouml;mn p&aring;verkar kroppen</li>
<li>Prata och diskutera hur olika skador kan f&ouml;rebyggas, vikten med uppv&auml;rmning&nbsp;</li>
</ul>
&nbsp;
Bed&ouml;mning:
I denna uppgift visar du om du har
<ul>
<li>Grundl&auml;ggande kunskaper</li>
<li>Relativt goda kunskaper</li>
<li>Goda kunskaper</li>
</ul>
I att:
<ul>
<li>S&auml;tta upp m&aring;l och planera f&ouml;r h&auml;lsof&ouml;rb&auml;ttringar och tr&auml;ning</li>
<li>Utv&auml;rdera aktiviteterna genom att f&ouml;ra underbyggda resonemang om hur och varf&ouml;r livsstilsf&ouml;r&auml;ndringen/tr&auml;ningen har p&aring;verkat h&auml;lsan och den fysiska f&ouml;rm&aring;gan</li>
<li>F&ouml;rebygga skador genom att f&ouml;rutse och beskriva risker som &auml;r f&ouml;rknippade med den livsstilsf&ouml;r&auml;ndring/tr&auml;ning som genomf&ouml;rts.</li>
</ul>
&nbsp;
I arbetsomr&aring;det har du &auml;ven m&ouml;jlighet att visa om du kan delta och anpassa dina r&ouml;relser till de lekar spel idrotter som kommer att genomf&ouml;ras.
<ul>
<li>Till viss del</li>
<li>Relativt v&auml;l</li>
<li>V&auml;l</li>
</ul>
Under veckorna 45 till 50 ska du f&aring; planerna, genomf&ouml;ra och utv&auml;rdera en h&auml;lsoutmaning. Du deltar under idrottslektionerna och f&aring;r &auml;ven tid p&aring; lektionerna till att dokumentera din fysiska aktivitet.&nbsp; 
Vecka 41 Teoretisk genomg&aring;ng, s&auml;tta upp tv&aring; m&auml;tbara m&aring;l, g&ouml;ra f&ouml;rtest, komma ig&aring;ng och g&ouml;ra f&ouml;rsta delen av uppgiften. Vecka 41-45 Tr&auml;na mot specifika m&aring;l Vecka 46&nbsp; G&ouml;ra ett eftertest och utv&auml;rdering&nbsp;&nbsp;
&nbsp;

Idrott och hälsa

 röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang, 

planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

 förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten. 

 Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik. 

 Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. 

 Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen. 

 Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer. 

 Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa. 

Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.

Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.

Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge enkla beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.

Sätta upp mål och planera egen träning åk 7

Matriser i planeringen

Uppgifter