Inomhusperiod Åk 9 HT-21

Under de ofta grå och mörka höstmånaderna i slutet på terminen använder vi idrottssalen för inomhusaktiviteter av varierande slag. I dessa aktiviteter utvecklar vi rörelseförmågan både i individuella övningar och i grupp.

Under november och december kommer vi att jobba med flera olika rörelseaktiviteter inomhus.

Huvudmomenten kommer att vara:

Styrke-/ och konditionsträning genom redskapsbanor och stationsövningar.

Redskapsgymnastik med plinthopp, och övningar på matta.

Dans/rytmik i form av traditionella par-/ och gruppdanser och/eller koreografier.

Basket: bollövningar och spel.

Simning och livräddande moment i vatten.

Varierande rörelselekar och spel. Bland annat som uppvärmning.

Bedömning:

Bedömning kopplat till kunskapskraven nedan kommer att göras under lektionstid

Läroplansmål

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
• förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Traditionella och moderna danser samt rörelse- och träningsprogram till musik.
• Olika simsätt i mag- och ryggläge.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
• Badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer i och vid vatten med alternativa hjälpredskap, enligt principen för förlängda armen.

Kriterier

• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
• I danser och rörelse- och träningsprogram till musik anpassar eleven till viss del sina rörelser till takt, rytm och sammanhang.
• Eleven kan även simma 200 meter varav 50 meter i ryggläge.
• Dessutom kan eleven hantera nödsituationer vid vatten med alternativa hjälpredskap under olika årstider.