VT 2018 åk 6: Racketspel, förebygga skador samt upplevelser av fysisk aktivitet.

Att använda redskap för att träffa något tränar bland annat koordination och tajming. Vi varvar racketspel med teori för att lära oss att värma upp på rätt sätt och för att kunna prata om hur olika ansträngande aktiviteter känns med rätt ord och begrepp.

Målet med undervisningen under denna arbetsperiod är att du som elev ska utveckla din förmåga att...

• röra dig allsidigt i olika fysiska sammanhang.
• förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil.

Lektionsinnehåll

Du ska få träna med två sorters bollar och racket: fjäderboll, tennisboll, badmintonrack och tennisrack. Vi tränar slagteknik och fotarbete, testar servar och olika spelvarianter. Vi arbetar med stationer, teknikträning, lekar och spel.

Vi kommer även att göra övningar utan racket, med olika intensitet från lugnt till jobbigt. I samband med det lär vi oss att använda Borg-skalan som verktyg för att prata om hur ansträngande en övning känns. Borg-skalan används även för att sätta upp mål - hur ska det kännas efter en uppvärmning? I samband med uppvärmningen diskuterar vi vilka kroppsdelar som är viktiga att värma upp för att anpassa oss till huvudaktiviteten. 

Arbetssätt

Vi kommer att arbeta både individuellt, i par samt i mindre grupper. Vi varvar teori och praktik.

Bedömning

Du kommer att bedömas i följande:

* Din förmåga att anpassa uppvärmningen för att vara väl förberedd och minimera risken för skador. Du visar detta praktiskt på idrottslektionerna men ska även kunna förklara det med ord.

* Din förmåga att prata om olika fysiska aktiviteter utifrån dig själv och din egna ansträngningsnivå. Du visar detta genom att använda Borg-skalan för att förklara sambandet mellan ansträngning och typ av övning. 

Läroplansmål

Centralt innehåll

• Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.
• Olika lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.