Under arbetsomr&aring;det kommer ni att f&ouml;rdjupa era kunskaper om v&aring;ra st&ouml;rsta muskelgrupper, samt vilka r&ouml;relser de &auml;r involverade i. Omr&aring;det avslutas med att ni sj&auml;lva ska konstruera ett eget styrkeprogram. Ni kommer d&aring; att f&aring; reda p&aring; vilka muskler som ska tr&auml;nas och utifr&aring;n denna informationen ska ni konstruera ett styrketr&auml;ningsprogram.
Under arbetsomr&aring;det kommer vi att ha genomg&aring;ngar om anatomi (muskler, leder, senor), doping och lite allm&auml;nt kring tr&auml;ningsformen styrketr&auml;ning. Ni kommer att f&aring; g&ouml;ra tv&aring; styrkepass i form av cirkeltr&auml;ning inne i idrottshallen och ett pass utomhus d&aring; vi kommer att g&ouml;ra n&aring;gra olika par&ouml;vningar d&auml;r vi arbetar med kroppen som belastning. Cirkelpasset kommer att g&ouml;ras parvis och efter passet ska ni fundera kring vilka muskler som ni har tr&auml;nat p&aring; under respektive &ouml;vning.
Genomg&aring;ngarna kommer man &auml;ven att kunna lyssna p&aring; i efterhand i form av tv&aring; videoklipp. Dessa hittar ni i Google Classroom.

Idrott och hälsa

 röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang, 

planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

 Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. 

 Kroppsideal inom idrotten och i samhället i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar detta. 

Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.

Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.

Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.

Anatomi och styrketräning

Matriser i planeringen

Uppgifter