<h2>Vad vi ska l&auml;ra oss. Varf&ouml;r just detta?</h2>
<p>&nbsp;Vi ska l&auml;ra oss hur man tr&auml;nar kondition genom olika pulslabbar. I kursplanen st&aring;r det att vi ska jobba med metoder f&ouml;r hu man kan planera och genomf&ouml;ra tr&auml;ning som f&ouml;rb&auml;ttrar konditionen.&nbsp;</p>
<h2>Hur ska vi l&auml;ra oss detta?</h2>
<p>Teoretiskt kommer du att f&aring; ta del av f&ouml;rel&auml;sningar, filmer och texth&auml;ften om konditionstr&auml;ning.</p>
<p>Praktiskt kommer du att f&aring; g&ouml;ra konditionstest i b&ouml;rjan&nbsp;och i slutet av tr&auml;ningsperioden.</p>
<p>D&auml;remellan kommer vi att genomf&ouml;ra gemensamma konditionstr&auml;ningar f&ouml;r att l&auml;ra oss hur man g&aring;r tillv&auml;ga och vad det &auml;r f&ouml;r skillnad p&aring; olika s&auml;tt att tr&auml;na konditionen.&nbsp;</p>
<p>Utifr&aring;n dina pulsresultat vid de olika labbarna och dina konditionstest ska du sedan resonera kring varf&ouml;r de olika pulsniv&aring;erna ser ut som de g&ouml;r, vilken tr&auml;ning som passar dig b&auml;st osv.&nbsp;</p>
<h2>Vad som kommer att bed&ouml;mas:</h2>
<p>Det som framf&ouml;rallt kommer att bed&ouml;mas under denna period &auml;r hur du kan utv&auml;rdera din konditionstr&auml;ning.</p>
<h2>Hur du f&aring;r visa vad du kan:</h2>
<p>Genom att genomf&ouml;ra de praktiska passen s&aring; att du kan skriva korta kommentarer efter varje idrottspass d&auml;r du skriver upp din pulsniv&aring; och utv&auml;rderar hur tr&auml;ningen g&aring;tt. I slutet av perioden kommer du f&aring; g&ouml;ra en utv&auml;rdering av hela din tr&auml;ningsperiod baserat p&aring; dina pulsv&auml;rden.&nbsp;</p>

Idrott och hälsa

Preliminär mall för utvärdering och test v12

Puls- och konditionsträning - Hur påverkar det hälsan? (åk 7)

planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

 förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten. 

 Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. 

 Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen. 

 Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer. 

 Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning. 

 Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa. 

 Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra <em>enkla och till viss del underbyggda</em> resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan. 

 Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra <em>utvecklade och relativt väl underbyggda</em> resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan. 

 Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra <em>välutvecklade och väl underbyggda</em> resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan. 

Puls- och konditionsträning - Hur påverkar det hälsan? (åk 7)

Matriser i planeringen

Uppgifter