Idrott och Hälsa- Friidrott V.40-43

Under veckorna 40-43 kommer du att få träna på din motorik genom att göra komplexa rörelser inom friidrotten. Det kan t.ex. vara att hoppa höjd med tekniker som kräver god motorik och där du utnyttjar din fart och spänst genom egen vald teknik. Under dessa veckor kommer vi genomföra hoppgrenar: höjd- och längdhopp, kastgrenar: kulstötning och spjut och löpgrenar med löpteknik.

Årskurs 9 HT19

 

                          

Årskurs HT19	Lektion 1-Kort	Lektion 2-Lång	Examinationer, övrigt	Material
Vecka 40 –     Förmåga1      Centralt            innehåll:1	Momentintro friidrott-Löpgrenar	Lek och introduktion i Spånga IP		Ombyte Utomhus
Vecka 41	Friidrott-Kastgrenar	Friidrott- Kastgrenar, hoppgrenar, Löpgrenar		Ombyte utomhus
Vecka             42	Momentintro: Näringslära	Friidrott -Kast, löp och hopp grenar övningstillfälle och repitition.		Ombyte utomhus
Vecka            43	Näringslära	Friidrott -Kast, löp och hopp grenar- bedömning	Friidrott-Kastgrenar, hoppgrenar, Löpgrenar	Friidrott:Ombyte inomhus Orientering: Ej ombyte

Ovan presenteras veckoplaneringen för momentet, vad ni behöver för material samt när ni bedöms. 
Ni kommer få lära er om olika tekniker inom friidrott genom vanliga lektioner med instruktioner, förövningar och övning, men också ta ett större ansvar i ert lärande genom kamratbedömning och filmning för förbättring av teknik. 

 

 

   Bedömning:   Du kommer bli bedömd i rörelse i tre grenar, häcklöpning, kulstötning och höjdhopp. Nedan följer checklistor för de olika grenarna, detta kommer även behandlas och övas på under lektionstid. 

 

 

	E	C	A
Häcklöpning	Du springer och tar dig över häckarna   OCH   Du tänker på säkerheten och löper ifrån rätt håll	Det främre benet lyfts upp med knä först och sträcks över häcken och det bakre benet följer. ELLER   Det främre benet tar sig över häcken och det bakre benet går med ”hunden kissar” position med knä i höfthöjd och fot bakom knä. ELLER   Kroppspositionen är liggande vid häckpassage där du lutar dig över ditt främre ben och sträcker fram motsatt arm.	Takt och rytm är konstant, häcklöparen springer över häckarna, hoppar inte. OCH Det främre benet lyfts upp med knä först och sträcks över häcken.   OCH   Det bakre benet går med ”hunden kissar” position med knä i höfthöjd och fot bakom knä.    OCH   Kroppspositionen är liggande vid häckpassage där du lutar dig över ditt främre ben och sträcker fram motsatt arm.
Kulstötning	Du håller kulan i handen och får iväg den åt rätt håll   OCH   Du tänker på säkerheten och stöter inte om någon befinner sig i stötzon.	Vid start av stöt pressas kulan mot halsen och armbågen är hög. Kroppsvikten vilar på ett ben. OCH   Kulan är pressad mot hals och armbågen är hög genom hela stöten för att motverka att det blir ett kast. ELLER Du använder din arm och höft för att skapa så mycket kraft som möjligt i stöten. Vid avslut ska kroppsvikten vara skiftad till det andra benet och höft hög.	Du har kulan pressad mot kind och armbåge hög genom hela stöten för att motverka att det blir ett kast.   OCH   Stöten görs i en rörelse OCH   Du använder din arm och höft för att skapa så mycket kraft som möjligt i stöten. Vid avslut ska kroppsvikten vara skiftad till det andra benet och höft hög.
Höjdhopp	Du löper fram och hoppar över ribban	Du hamnar parallellt med ribban OCH Pendelbenet är närmast ribban och pendlar så att knät hamnar ifrån ribban. Upphoppsben är längst ifrån ribban. ELLER Vid ribbpassage så kommer överkropp först och fötter sist. Höften har ett högt läge.	Du löper i en accelererad fart i en kurva så att du hamnar parallellt med ribban.   OCH Upphoppsfoten är sträckt framför kroppen och är längst ifrån ribban   OCH Pendelbenet är närmast ribban och används för att skapa kraft. Detta ben hjälper dig att komma över genom att det pendlas så att knät kommer ifrån ribba. OCH   Vid ribbpassage så kommer överkropp först och fötter sist. Höften har ett högt läge.

 

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.

Kriterier

• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.