Motorik

Du kommer att få träna på olika motoriska rörelseförmågor med hela din kropp. Med hjälp av redskap och material som finns i idrottshallen kommer fokus att ligga på balans, kroppskontroll, smidighet, koordination och styrka. Arbetsområdet sträcker sig cirka i 2 veckor.

Arbetssätt

Du kommer att få prova på olika banor och övningar för din motorik (rörelse), de varierar beroende på övningar och redskap. På bland annat hinderbanan så tränar du din förmåga att ta dig genom/på/under/i och över de olika redskapen. Du kommer att få träna smidighet, kroppskontroll, koordination, styrka och balans. Du kommer att få balansera, krypa, hoppa, klättra och rulla.

 

Exempel på banan och vad du tränar

1. Balans- här ska du gå balansgång på en bom. Som utmaning kan du använda en ärtpåse på huvudet, stanna mitt på bommen och balansera på ett ben. 

2. Smidighet- genom en tunnel med två bänkar och en madrass ska du krypa igenom tunneln. 

3. Koordination/smidighet- hoppa över bänken från sida till sida.  Studsa en boll i mönster.

4. Styrka/koordination- hoppa upp och ner från/mellan pallplintarna eller över lina, jämfota. 

5. Koordination/kroppskontroll- hoppa hage i rockringarna. Hoppa skidhopp i takt.

6. Smidighet/styrka- klättra mellan de röda mjuka bollarna på ribbstolarna. 

7. Smidighet- på en matta kan du själv välja hur du vill rulla dig på mattan, exempelvis en kullerbytta.

Bedömning (Bedömningen sker kontinuerligt på alla lektioner)

• Titta på hur du genomför övningarna på lektionerna.

• Du kan samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och hur aktiviteter kan påverka hälsan och den fysiska förmågan

• Hur du rör dig allsidigt i olika fysiska sammanhang.

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Centralt innehåll

• Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.
• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.