Hinderbana med de grovmotoriska grundformerna

Undervisningen i ämnet idrott och hälsa ska syfta till att eleverna utvecklar allsidiga rörelseförmågor och intresse för att vara fysiskt aktiva. Genom undervisningen ska eleverna få möta många olika slags aktiviteter. Undervisningen skall även skapa förutsättningar för alla elever att under hela sin skoltid kontinuerligt delta i skolans fysiska aktiviteter och bidra till att eleverna utvecklar en god kroppsuppfattning och tilltro till sin egen fysiska förmåga.

Mål

Fysiska aktiviteter och en hälsosam livsstil är grundläggande för människors väl­ befinnande. Positiva upplevelser av rörelse och friluftsliv under uppväxtåren har stor betydelse för om vi blir fysiskt aktiva senare i livet. Att ha färdigheter i och kunskaper om idrott och hälsa är en tillgång för både individen och samhället.

Arbetets innehåll

Du kommer att få träna på olika motoriska rörelseförmågor med hela din kropp. Med hjälp av redskap och material som finns i idrottshallen kommer fokus att ligga på balans, kroppskontroll, smidighet, koordination och styrka. 

Arbetssätt

Du kommer att få genomgå en hinderbana. Ibland varierar hinderbanan beroende på övningar och redskap. Din uppgift är att ta dig runt hinderbanan, genom/på/under/i och över de olika redskapen. Du kommer att få träna smidighet, kroppskontroll, koordination, styrka och balans. Du kommer att få balansera, krypa, hoppa, klättra och rulla. 

1. Balans- här ska du gå balansgång på en bom. Som utmaning kan du använda en ärtpåse på huvudet, stanna mitt på bommen och balansera på ett ben. 

2. Smidighet- genom en tunnel med två innebandymål och en madrass ska du krypa igenom tunneln. 

3. Koordination/smidighet- hoppa över bänken från sida till sida. 

4. Styrka/koordination- hoppa upp och ner från/mellan pallplintarna, jämfota. 

5. Koordination/kroppskontroll- hoppa hage i rockringarna. 

6. Smidighet/styrka- klättra i ribbstolarna. 

7. Smidighet- på en matta kan du själv välja hur du vill rulla dig på mattan, exempelvis en kullerbytta. 

Avslutning 

Beroende på den tid det finns kvar av idrottslektionen har vi ibland avslappning i form av lugn musik där eleverna ligger ner avslappnade och blundar på golvet. 

Utvärdering

Vi kommer att utvärdera lektionen tillsammans med barnen efter lektionen och fråga hur dem tyckte att det gick, vad var lätt, vad var svårt, lärde du dig något nytt? Vad var roligt, mindre roligt? Vad kan bli bättre?

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Centralt innehåll

• Grovmotoriska grundformer, till exempel springa, hoppa och klättra. Deras sammansatta former i redskapsövningar, lekar, danser och rörelser till musik, såväl inomhus som utomhus.