IDH-Prov "Kondition" - år 7
Gå in på länken för att göra provet. Kom ihåg att fylla i ditt rätta namn (för- och efternamn), samt klicka "skicka" när du är helt klar.

https://goo.gl/forms/wM0ivHJSoSIlQXKH2


Lycka till! // Linda och Fredrik

IDH-Prov "Kondition" - år 7

I dokumentet här hittar du din träningsdagbok. Spara ner mallen till din IPad och döp den (ex. "Lindas träningsdagbok") så att du kan använda den och fylla i den löpande.

I träningsdagboken ska du:

1. Beskriva ditt mål/dina mål med träning och berätta varför träningen är viktig.

2. Planera (kort) dina träningspass (ej innehåll) under en treveckorsperiod.

3. Reflektera kort efter varje genomfört pass.



Träningsdagboken!

Konditionstr&auml;ning
Man kan konditionstr&auml;ning p&aring; m&aring;nga olika s&auml;tt och det &auml;r viktigt att du hittar s&auml;tt&nbsp; som passar dig. Konditionstr&auml;ningen &auml;r en viktig h&auml;lsofr&auml;mjande tr&auml;ningsform, som kan hj&auml;lpa dig till ett b&auml;ttre m&aring;ende, s&aring;v&auml;l psykiskt som fysiskt genom hela livet. I detta arbetsomr&aring;de kommer du att f&aring; tr&auml;na p&aring; att beskriva ditt m&aring;l/dina m&aring;l med tr&auml;ning, planera hur en tr&auml;ningsperiod kan se ut, samt reflektera &ouml;ver hur din genomf&ouml;rda tr&auml;ning g&aring;tt.
Du ska (ut&ouml;ver sj&auml;lva "tr&auml;nandet") under perioden genomf&ouml;ra f&ouml;ljande delar:
<ul>
<li class="MsoNormal" style="text-align: left;">Du ska beskriva vad du har f&ouml;r m&aring;l med din tr&auml;ning och varf&ouml;r tr&auml;ningen &auml;r viktig f&ouml;r dig <span style="display: inline !important; float: none; background-color: transparent; color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue',Helvetica,Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; word-spacing: 0px;">- Se mall: TR&Auml;NINGSDAGBOK</li>
<li class="MsoNormal" style="text-align: left;">Du ska i din tr&auml;ningsdagbok skriva en planering f&ouml;r din tr&auml;ning under de kommande tre veckorna - (b&aring;de tr&auml;ning i skolan och p&aring; fritiden)&nbsp; (v.40-42)</li>
<li class="MsoNormal" style="box-sizing: border-box; text-align: left;">Efter varje tr&auml;ningspass (i skolan, men helst ocks&aring; p&aring; fritiden) ska du g&ouml;ra en kort reflektion i tr&auml;ningsdagboken om hur ditt tr&auml;ningspass har g&aring;tt och varf&ouml;r du tror att det gick som det gick.</li>
<li class="MsoNormal" style="box-sizing: border-box; text-align: left;">Till sist ska du f&aring; skriva en sammanfattande reflektion och "kunskapskoll".&nbsp;H&auml;r har du din tr&auml;ningsdagbok till hj&auml;lp n&auml;r du ska svara p&aring; och reflektera kring n&aring;gra givna fr&aring;gor.&nbsp;</li>
</ul>
&nbsp;
<p style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: &amp;quot; helvetica neue&amp;quot;,helvetica,arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; word-spacing: 0px; margin: 0px 0px 10px 0px;">F&ouml;r att n&aring; de h&ouml;gre kunskapskraven &auml;r det viktigt att du motiverar och reflekterar i de olika delarna (m&aring;l,&nbsp;planering, reflektioner och&nbsp; sammanfattning/kunskapskoll).
&nbsp;
<p style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: &amp;quot; helvetica neue&amp;quot;,helvetica,arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; word-spacing: 0px; margin: 0px 0px 10px 0px;">Bed&ouml;mning:
<p style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #444444; font-family: &amp;quot; helvetica neue&amp;quot;,helvetica,arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; -webkit-text-stroke-width: 0px; white-space: normal; word-spacing: 0px; margin: 0px 0px 10px 0px;">Bed&ouml;mning kommer ske i tv&aring; delar, det praktiska och det teoretiska.
Praktiskt: H&auml;r kommer vi bed&ouml;ma hur du genomf&ouml;r de olika lektionerna, d.v.s. din aktivitet utifr&aring;n planeringen.
Teoretiskt:&nbsp;kommer vi bed&ouml;ma din planering och dina reflektioner i din tr&auml;ningsdagbok som du kommer att f&aring; sammanfatta p&aring; i en sammanfattande eflektion och "kunskapskoll". Du kommer att f&aring; m&ouml;jlighet att beskriva och motivera hur ditt m&aring;l/dina m&aring;l, samt hur tr&auml;ning &auml;r upplagd, .
&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;

Idrott och hälsa

planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

 Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. 

 Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen. 

 Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer. 

Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.

Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

IDH år 7, HT18: Konditionsträning

Matriser i planeringen

Uppgifter