Friidrott (Åk 4-5)

Friidrott vecka 34-38

Friidrott

Vi kommer att arbeta inom arbetsområdet friidrott där vi kommer att öva olika grundläggande tekniker inom de olika grenarna. Vi kommer att vara utomhus, arbeta både teoretiskt och praktiskt, vi kommer att ha höjdhopp inomhus.

Långdistanslöpning (1000m eller mer) (Bedömning)

1. Du deltar och förstår temposkillnaden vid kortdistans- och långdistanslöpning. Du varvar mellan att jogga och gå under en längre joggingrunda.
2. Du deltar och förstår temposkillnaden vid kortdistans- och långdistanslöpning. Du springer större delen utan att gå under en längre joggingrunda. 
3. Du deltar och förstår temposkillnaden vid kortdistans- och långdistanslöpning. Du joggar hela tiden, utan att gå (dvs du anpassar din förmåga efter distansen). 

Kortdistanslöpning (60m) (Bedömning)

1. Du deltar och förstår temposkillnaden vid kortdistans- och långdistanslöpning. Du springer så snabbt du kan på 60m.
2. Du deltar och förstår temposkillnaden vid kortdistans- och långdistanslöpning. Du springer så snabbt du kan på 60m och använder dig av en bra stegisättning
3. Du deltar och förstår temposkillnaden vid kortdistans- och långdistanslöpning. Du springer så snabbt du kan på 60m och använder dig av en bra stegisättning och tar på ett naturligt sätt hjälp av armarna för att få så mycket fart som möjligt.

Kast (Bedömning)

1. Du kastar liten boll med överhandskast.
2. Du kastar liten boll med överhandskast och siktar långt bort och högt upp. Du tar på ett naturligt sätt lite sats för att bollen ska komma längre, ibland stannar du upp innan du kastar iväg bollen. 
3. Du kastar naturligt och med bra teknik en liten boll med överhandskast. Du siktar långt bort och högt upp. Du tar på ett naturligt sätt lite sats för att bollen ska komma ännu längre och fullföljer ansatsen. 

Kula (Bedömning)

1. Du deltar och gör en stöt med kulan. 
2. Du deltar och gör en stöt med kulan, du kan göra en förflyttning för att få kulan att stötas längre. 
3. Du deltar och gör en stöt med kulan, du tar på ett naturligt sätt förflyttning i sidled för att få kulan att stötas längre, du tar även hjälp av andra armen för att sikta framåt. 

Längdhopp (Bedömning)

1. Du gör avstamp med en fot och gör ett hopp när du ska landa i längdhoppsgropen.
2. Du springer fortare i din ansats för att få med dig farten in i längdhoppen, skjuter ifrån för att komma så långt som möjligt i ditt hopp.
3. Du springer fort i din ansats för att få med dig farten in i längdhoppen, skjuter ifrån för att komma så långt som möjligt i ditt hopp. Du trycker ifrån med din avstampsfot för att göra ett längre hopp.  

Höjdhopp (Bedömning)

1. Du provar någon av teknikerna, sax eller flopp, när vi hoppar höjdhopp. 
2. Du har hittat din upphoppsfot och tränar på att använda både sax- och floppteknik, när vi hoppar höjdhopp. 
3. Du har hittat din hoppteknik, flopp eller sax, när vi hoppar höjdhopp. Du skjuter ifrån med den yttrefoten i ditt hopp och tar hjälp av armarna för att göra ett högre hopp (floppteknik). 

Samtala

• Du kan uttrycka och beskriva hur din träning har påverkat dig och din hälsa.

Tänk på att det inte handlar om vem som kastar, hoppar eller springer längst i klassen. Självklart är det bra att ha ett bra resultat, men utifrån sin egna förmåga ska man utvecklas, förbättra tekniker och genom detta få ett individuellt resultat. Har man en bra kastarm i kast med liten boll, beror detta även på att man har en bra utvecklad teknik.

Tänk på kläder efter väder :-)

//Sanna

Läroplansmål

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Centralt innehåll

• Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.
• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
• Kulturella och geografiska förhållanden i närmiljön som påverkar och möjliggör valet av fysiska aktiviteter.
• Lekar och andra fysiska aktiviteter i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider.