<h2>Friidrott</h2>
Vi kommer att arbeta inom arbetsomr&aring;det friidrott d&auml;r vi kommer att &ouml;va olika grundl&auml;ggande tekniker inom de&nbsp;olika grenarna. Vi kommer att vara utomhus, arbeta b&aring;de teoretiskt och praktiskt, vi kommer att ha h&ouml;jdhopp inomhus.
L&aring;ngdistansl&ouml;pning (1000m eller mer) (Bed&ouml;mning)
<ol>
<li>Du deltar och f&ouml;rst&aring;r temposkillnaden vid kortdistans- och l&aring;ngdistansl&ouml;pning.&nbsp;Du varvar mellan att jogga och g&aring; under en l&auml;ngre joggingrunda.</li>
<li>Du deltar och f&ouml;rst&aring;r temposkillnaden vid kortdistans- och l&aring;ngdistansl&ouml;pning.&nbsp;Du springer st&ouml;rre delen utan att g&aring; under en l&auml;ngre joggingrunda.&nbsp;</li>
<li>Du deltar och f&ouml;rst&aring;r temposkillnaden vid kortdistans- och l&aring;ngdistansl&ouml;pning.&nbsp;Du joggar hela tiden, utan att g&aring; (dvs du anpassar din f&ouml;rm&aring;ga efter distansen).&nbsp;</li>
</ol>
Kortdistansl&ouml;pning (60m) (Bed&ouml;mning)
<ol>
<li>Du deltar och f&ouml;rst&aring;r temposkillnaden vid kortdistans- och l&aring;ngdistansl&ouml;pning.&nbsp;Du springer s&aring; snabbt du kan p&aring; 60m.</li>
<li>Du deltar och f&ouml;rst&aring;r temposkillnaden vid kortdistans- och l&aring;ngdistansl&ouml;pning.&nbsp;Du springer s&aring; snabbt du kan p&aring; 60m och anv&auml;nder dig av en bra stegis&auml;ttning</li>
<li>Du deltar och f&ouml;rst&aring;r temposkillnaden vid kortdistans- och l&aring;ngdistansl&ouml;pning.&nbsp;Du springer s&aring; snabbt du kan p&aring; 60m och anv&auml;nder dig av en bra stegis&auml;ttning och tar p&aring; ett naturligt s&auml;tt hj&auml;lp av armarna f&ouml;r att f&aring; s&aring; mycket fart som m&ouml;jligt.</li>
</ol>
Kast&nbsp;(Bed&ouml;mning)
<ol>
<li>Du kastar liten boll med &ouml;verhandskast.</li>
<li>Du kastar liten boll med &ouml;verhandskast och siktar l&aring;ngt bort och h&ouml;gt upp. Du tar p&aring; ett naturligt s&auml;tt lite sats f&ouml;r att bollen ska komma l&auml;ngre, ibland stannar du upp innan du kastar iv&auml;g bollen.&nbsp;</li>
<li>Du kastar naturligt och med bra teknik en liten boll med &ouml;verhandskast. Du siktar l&aring;ngt bort och h&ouml;gt upp. Du tar p&aring; ett naturligt s&auml;tt lite sats f&ouml;r att bollen ska komma &auml;nnu l&auml;ngre och fullf&ouml;ljer ansatsen.&nbsp;</li>
</ol>
Kula&nbsp;(Bed&ouml;mning)
<ol>
<li>Du deltar och g&ouml;r en st&ouml;t med kulan.&nbsp;</li>
<li>Du deltar och g&ouml;r en st&ouml;t med kulan, du kan g&ouml;ra en f&ouml;rflyttning f&ouml;r att f&aring; kulan att st&ouml;tas l&auml;ngre.&nbsp;</li>
<li>Du deltar och g&ouml;r en st&ouml;t med kulan, du tar p&aring; ett naturligt s&auml;tt f&ouml;rflyttning i sidled f&ouml;r att f&aring; kulan att st&ouml;tas l&auml;ngre, du tar &auml;ven hj&auml;lp av andra armen f&ouml;r att sikta fram&aring;t.&nbsp;</li>
</ol>
L&auml;ngdhopp&nbsp;(Bed&ouml;mning)
<ol>
<li>Du g&ouml;r avstamp med en fot och g&ouml;r ett hopp n&auml;r du ska landa i l&auml;ngdhoppsgropen.</li>
<li>Du springer fortare i din ansats f&ouml;r att f&aring; med dig farten in i l&auml;ngdhoppen, skjuter ifr&aring;n f&ouml;r att komma s&aring; l&aring;ngt som m&ouml;jligt i ditt hopp.</li>
<li>Du springer fort i din ansats f&ouml;r att f&aring; med dig farten in i l&auml;ngdhoppen, skjuter ifr&aring;n f&ouml;r att komma s&aring; l&aring;ngt som m&ouml;jligt i ditt hopp. Du trycker ifr&aring;n med din avstampsfot f&ouml;r att g&ouml;ra ett l&auml;ngre hopp.&nbsp;&nbsp;</li>
</ol>
H&ouml;jdhopp&nbsp;(Bed&ouml;mning)
<ol>
<li>Du provar n&aring;gon av teknikerna, sax eller flopp, n&auml;r vi hoppar h&ouml;jdhopp.&nbsp;</li>
<li>Du har hittat din upphoppsfot och tr&auml;nar p&aring; att anv&auml;nda b&aring;de sax- och floppteknik, n&auml;r vi hoppar h&ouml;jdhopp.&nbsp;</li>
<li>Du har hittat din hoppteknik, flopp eller sax, n&auml;r vi hoppar h&ouml;jdhopp. Du skjuter ifr&aring;n med den yttrefoten i ditt hopp och tar hj&auml;lp av armarna f&ouml;r att g&ouml;ra ett h&ouml;gre hopp (floppteknik).&nbsp;</li>
</ol>
Samtala
<ul>
<li>Du kan uttrycka och beskriva hur din tr&auml;ning&nbsp;har p&aring;verkat dig och din h&auml;lsa.</li>
</ul>
&nbsp;
T&auml;nk p&aring; att det inte handlar om vem som kastar, hoppar eller springer&nbsp;l&auml;ngst i klassen. Sj&auml;lvklart &auml;r det bra att ha ett bra resultat, men utifr&aring;n sin egna f&ouml;rm&aring;ga ska man&nbsp;utvecklas, f&ouml;rb&auml;ttra tekniker och genom detta f&aring; ett individuellt resultat. Har man en bra kastarm i kast med liten boll, beror detta &auml;ven p&aring; att man har en bra utvecklad teknik.
T&auml;nk p&aring; kl&auml;der efter v&auml;der :-)
//Sanna

Idrott och hälsa

Friidrott: Längdhopp, kast med liten boll, kulstötning, löpning, höjdhopp, 1000m, 60 meter och stafett.

 röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang, 

Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.

 Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer. 

 Kulturella och geografiska förhållanden i närmiljön som påverkar och möjliggör valet av fysiska aktiviteter. 

 Lekar och andra fysiska aktiviteter i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider. 

Friidrott (Åk 4-5)

Matriser i planeringen

Uppgifter