Konditionsanalys

Teoriuppgift 9B, konditionsanalys

Ni skall utifrån er egen kondition upplevd och testad samt kunskaper kring träning, skapa en text.  

Texten skall innehålla en:

* Träningsbakgrund - Fram tills idag hur ser er träningsbakgrund ut.

* Cooperstestresultat - Tolka ert resultat på Coopers test och förklara varför ni fick det resultat ni fick. Använd gärna begrepp som dagsform, träningsbakgrund, motivation mm.

* Fakta om konditionsträning - Hitta på nätet samt Gleerups

* Framtida förväntad träning med fördelar och risker - Se in i framtiden och skriv ert drömscenario där ni tränar regelbundet och hur det påverkar er hälsa. Använd nätet samt Gleerups som källor.  

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
• Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa.

Kriterier

• Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
• Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
• Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.