 Kondition 

Vi g&aring;r igenom vad kondition &auml;r och olika s&auml;tt att&nbsp; tr&auml;na den.Vi inleder perioden med ett konditionstest ( steptest, beeptest eller l&ouml;ptest) d&auml;r du m&auml;ter din aktuella kondition. N&auml;r konditionsperioden &auml;r slut s&aring; avslutar vi med ett nytt konditionstest f&ouml;r att se&nbsp;hur/om tr&auml;ningen utvecklat dig. Du planerar din egna tr&auml;ning&nbsp;och genomf&ouml;r den under&nbsp;lektionstid. Efter varje pass g&ouml;r du en kortare reflektion&nbsp;d&auml;r du beskriver hur tr&auml;ningen k&auml;ndes.&nbsp; Efter sista konditionstestet s&aring; utv&auml;rderar du ditt arbete&nbsp;som du genomf&ouml;rt under konditionsperioden.
&nbsp;

Idrott och hälsa

 Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik. 

 Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. 

 Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen. 

 Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer. 

 Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa. 

Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.

Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.

Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.

Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.

Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.

Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.

Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

Träningsplanering Kondition

Matriser i planeringen

Uppgifter