Hälsoutmaning

Hälsoutmaning!
Under 5 veckor ska vi ha en hälsoutmaning där syftet är att förändra något så att du kan få en bättre hälsa. Vi kommer även att skriva en träningsdagbok under den här tiden.

Under perioden ska du förändra något i din livsstil som du tror vore bra för dig. Kanske äter du för mycket sötsaker, sover för lite eller ägnar för mycket tid åt dator, iPad och mobil. Du ska också lära dig något, förbättra något eller komma igång med någon form av träning.

Vi är alla olika, vissa tränar fem dagar i veckan, medan andra inte rör på sig alls. Med träning menas att man vill förbättra något, i träningssammanhang ofta kondition, styrka eller teknik i något moment.

Inlämningar:

Del 1: Planering för hälsomål och träningsmål.

Del 2: Träningsdagbok och utvärdering av hälsoperioden.