Hälsa genom allsidig träning

Under detta moment kommer ni få testa olika träningsformer samt lära er om dessa. Dessutom kommer ni få lära er vikten av allsidig träning. Årskurs 7 kommer få lära sig mer om styrketräning samt konditionsträning. Ni kommer bedömas under lektionstid vid lektionstillfälle 3 och 6.

Lektionsinnehåll

Lektion 1 – Intro, ergonomistationer

Lektion 2- Teori styrketräning + styrketräning stationer

Lektion 3 (årsk.7)-Skapa egna styrkestationer+utvärdera och redovisa (betygsgrundande)

Lektion 4 (årsk. 7)- Teori kondition + Kondition aerobics/just dance/kondition i sport

Lektion 5 (årsk.7)- kondition+ styrkestationer

Lektion 6 (årsk.7)-Olika konditionsstationer+svara på frågor om kondition-(betygsgrundande)

 

 

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centralt innehåll

• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
• Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.

Kriterier

• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.