Idrott och hälsa åk 6 Hälsingbergsskolan

Planering och matris för åk 6, idrott och hälsa.
Progression 4-6.

RÖRELSE

Motorik. Lekar, danser, spel och idrotter

ÅK 4 Kunna delta i redskapsgymnastik på ett kontrollerat sätt. Kunna delta i teknikträning för friidrott. Kunna kasta och fånga boll i olika storlekar.

Kunna utföra dans med olika typer av danssteg och konstruera egna rörelser till musik. Kunna delta i lekar boll bollekar med enkla regler.

ÅK 5 Kunna de motoriska grundformerna och utföra sammansatta rörelser med balans och kroppskontroll. Kunna utföra friidrottsövningar med utvecklad teknik och säkerhet.

Kunna improvisera och härma rörelser till olika slags musik med varierande rytm. Kunna delta i spel och idrott och bidra till gott lagarbete och samspel. Kunna anpassa sina rörelser med hänsyn till omgivningen, tex passa en boll lagom hårt.

ÅK 6 Kunna utföra rörelser med ökad grad av säkerhet och precision. Kunna utföra övningarna med en utökad kroppsmedvetenhet.

Kunna anpassa sina rörelser till takt och rytm, i dans och i rörelser till musik. Kunna utföra enkla danser och rörelseuppgifter till musik. Kunna delta i några av de vanligaste spelen och idrotterna samt redogöra för regler, förutsättningar och spelidé.

Simning

ÅK 4 De elever som behöver öva simning åker med åk 3.

ÅK 5 De elever som behöver öva för att nå målen i åk 6 åker med åk 3/egna tillfällen.

ÅK 6 Simma 200 meter varav 50 meter ryggsim. Falu Kommuns mål ligger till grund där bl. a  livräddning ingår. Simprov genomförs HT åk 6.

 HÄLSA OCH LIVSSTIL

Ord och begrepp

Åk 4-6 Kunna ämnesord och begrepp för att kunna samtala om olika träningsmodeller ex konditionsträning, intervallträning och puls. Kunna beskriva och jämföra olika fysiska aktiviteter. Kunna redogöra för hur man har bidragit i en aktivitet. Kunna ord och begrepp för att kunna samtala om levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.

 

EFFEKTER AV OLIKA TRÄNINGSFORMER, GEOGRAFISKT OCH KULTURELLT

ÅK 4-6 Kunna samtala om egna upplevelser av fysiska aktiviteter och för då utvecklade och underbyggda resonemang kring hur aktiviteterna kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

Ha kunskap om vilka idrottsanläggningar och naturområden som hemorten erbjuder. Ha kunskap om de aktiviteter som man kan utföra i närområdet och förståelse för varför det finns goda förutsättningar för dessa aktiviteter.

Förebyggande av skador

ÅK 4-6 Känna till i vilka situationer skador kan uppstå och hur de ska undvikas. Kunna olika slags uppvärmningsövningar för olika muskler. Kunna några olika stretchövningar. Kunna delta i aktiviteter på ett säkert sätt för att inte skada andra.

FRILUFTSLIV 

Orientera

ÅK 4 Kunna orientera sig med hjälp av karta i närområdet utanför skolan, med hjälp av kamrat eller vuxen. Känna till några av de vanligaste karttecknen. Känna till kartans färger och de fyra vädersträcken.

ÅK 5 Kunna orientera sig i närliggande skog och mark med hjälp av karta och kunna passa den efter omgivningen. Kunna redogöra för kartans färger och de vanligaste karttecknen.

ÅK 6 Kunna orientera sig enskilt i närliggande terräng med hjälp av karta, med lite högre svårighetsgrad. Förstå hur en karta är uppbyggd med färger, skala och symboler.

Rättigheter och skyldigheter i naturen

ÅK 4-6 Kunna Allemansrätten. Kunna ta hänsyn till olika platser och miljöer när man tillämpar Allemansrätten ex , var det är lämpligt att göra upp eld.   

Säkerhet och hänsynstagande vid vatten och utemiljö

4-6 Kunna genomföra olika aktiviteter i natur- och utemiljö med anpassning till olika förhållanden som tex. olika årstider och väder.

Kunna agera som lagspelare enligt uttrycket Fair play,tex att stötta och uppmuntra varandra, att passa/kasta en boll lagom hårt och att hjälpa varandra vid olika situationer.

Kunna ge synpunkter på skaderisker vid olika aktiviteter samt hur de kan undvikas.

Ha kunskap om bad - isvett samt tillämpa dessa praktiskt.

Kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen, livboj eller livlina.

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.
• Simning i mag- och ryggläge.
• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
• Kulturella och geografiska förhållanden i närmiljön som påverkar och möjliggör valet av fysiska aktiviteter.
• Förebyggande av skador, till exempel genom uppvärmning.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.
• Att orientera i den närliggande natur- och utemiljön med hjälp av kartor, såväl med som utan digitala verktyg. Kartors uppbyggnad och symboler.
• Rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten.
• Säkerhet och hänsynstagande vid träning, lek, spel, idrott, natur- och utevistelser.
• Badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer vid vatten med hjälpredskap.