Ergonomi & Idrottsskador åk 7-9

Hur man förebygger skador både under idrottsutövning, skolan och arbetslivet.

Ergonomi och Idrottsskador åk 7-9

Mål: 

Eleven ska få utveckla sin förmåga att göra rörelser på ett riktigt och ergonomiskt och hur man förebygger olika typer av belastningsskador genom till exempel styrketräning. Även förstå vikten av att se vilken betydelse sömn och återhämtning har.

Undervisning:

Eleven ska få träna på att anpassa sina rörelser och förebygga olika belastningsskador genom att visa och förklara hur rätt teknik används vid olika övningar. Vid praon i årskurs 7 & 9 kommer man att få intervjua en person på arbetsplatsen.

Bedömning:

Elevens förmågan att visa hänsyn och agera säkert i samband med olika aktiviteter och miljöer. Samt intervjua sin handledare under praon. Även kunna ge exempel och utföra rätt rörelser vid till exempel styrketräning.

Tillämpning:

Eleven kommer att få visa på sina kunskaper i både skriftligt och praktiskt genom att visa på hur olika arbetsställningar belastar kroppen, hur man kan undvika belastningsskador och vilken träning man kan utöva för att förebygga dessa i till exempel styrkeövningar.

Även kunna hur man tar hand om vissa skador till exempel linda en stukad fot.

Läroplanskopplingar

Syfte

• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Centralt innehåll

• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
• Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.