Träningslära - kondition, styrka och rörlighet

Kondition, styrka och rörlighet - teori och praktik.

Pedagogisk planering Idrott och hälsa År 9

Träningslära

Vi kommer under vecka 46-49 arbeta med kondition, styrka och rörlighet. Vi kommer att arbeta med detta både teoretiskt och praktiskt. Arbetsområdet avslutas med ett skriftligt prov.

Syfte

Genom undervisningen i idrott och hälsa ska eleven ges förutsättningar att utveckla sin förmåga att:

• röra sig allsidigt i olika sammanhang, 
• praktiskt genomföra fysiska aktiviteter och öka tilltron till sin egen fysiska förmåga,
• se hur goda levnadsvanor och fysisk aktivitet förhåller sig till psykiskt och fysiskt välbefinnande,
• förebygga risker vid fysisk aktivitet.

Bedömning

Jag kommer att bedöma din förmåga att:

• delta i fysiska aktiviteter som innefattar komplexa rörelser och hur du varierar och anpassar dina rörelser till aktiviteten och sammanhanget,
• resonera kring hur fysisk aktivitet tillsammans med olika faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan,
• förebygga skador genom att förutse och ge enkla beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter. 

Undervisning 

I undervisningen kommer vi att:

• arbeta praktiskt med olika former av konditionsträning, styrketräning och rörlighetsträning,
• ha teoretiska genomgångar av konditionsträning, styrketräning och rörlighetsträning,
• samtala kring upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer,
• samtala kring de skaderisker som finns vid konditionsträning, styrketräning och rörlighetsträning.

Läroplansmål

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.