1. V&auml;lj ut tre styrke&ouml;vningar&nbsp; 2. Spela in &ouml;vningarna framifr&aring;n och fr&aring;n sidan (viktigt att hela kroppen syns i filmen) filma via wevideo eller kamera fr&aring;n chromebook/mobil men isf m&aring;ste filen l&auml;ggas in p&aring; drive. 3. S&ouml;k information p&aring; n&auml;tet om era valda &ouml;vningar. Ni skall s&ouml;ka efter hur man g&ouml;r &ouml;vningen p&aring; ett tekniskt korrekt s&auml;tt och &auml;ven om skaderisker. 4. J&auml;mf&ouml;r era egna filmer med den information ni funnit:&nbsp; Vad g&ouml;r ni korrekt och vad g&ouml;r ni inte korrekt. 5. utg&aring; fr&aring;n de punkterna ni inte g&ouml;r korrekt och se vilka risker ni kan se i &ouml;vningarna (med hj&auml;lp av materialet ni hittat, filmen skadef&ouml;rebyggande samt powerpoint). 6. Filma &ouml;vningarna igen denna g&aring;ng med korrekt teknik. 7. S&auml;tt ihop en film med hj&auml;lp av Wevideo (se lathund) d&auml;r ni i slowmotion visar upp de filmer ni anser vara mest relevanta och ber&auml;ttar muntligt om era &ouml;vningar. Fokus skall ligga p&aring; att ber&auml;tta om hur man g&ouml;r &ouml;vningarna med r&auml;tt teknik och vad man ska t&auml;nka under &ouml;vningarna f&ouml;r att f&ouml;rebygga skador.&nbsp; Redog&ouml;r ocks&aring; kort f&ouml;r f&ouml;rebyggande &aring;tg&auml;rder s&aring; som l&auml;mplig uppv&auml;rmning f&ouml;r &ouml;vning, material, underlag osv.
&nbsp;

Skadeförebyggande

Matriser i planeringen

Uppgifter