Redskapsgymnastik - Satsbräda & Trampett

Vi använder hopp, på satsbräda & trampett, som metod för att utveckla elevernas motorik och teknik.

Period: v.42, 43, 45

Grovplanering:

• v.42: Satsbrädor
• v.43: Trampett
• v.45: Trampett

Bedömning:

Sker löpande under momentets gång, på lektionerna.

Vad ska eleverna kunna:

Utföra ett korrekt hopp, med alla faser (ansats, avstamp, luftfärd, landning, rotation är extra)

Uppvisa ett säkert beteende på lektionerna samt kunna svara på frågor kring säkerhet vid hopp.

Satsbräda och Trampett

De olika uppställningarna:

• Matta
• Matta på bänk - (jag passar - ok att rotera)
• Dubbel matta

Progression:

• Genomgång av säkerhet och framplock,
• Teori (ansats, avstamp, luftfärd, landning, rotation), 
• Uppvärmning i forma av ljus- och X-hopp

• Huvudmoment: öva själv på de enklare hoppen, med passning på de mer komplexa rotationerna, när eleverna blir säkrare och visar att de kan utföra ett hopp med passning får de öva själva även på komplexa rotationer:

  • Först passning: Enkla rotationer, (när ok = göra själv)

    • kullerbytta med händerna på mattan (lång/kort

    • Överslag (handstående till liggandes) - Sträck!!

  • Passning: Komplexa rotationer, (när ok = gör själv)

    • Handvolt (avstamp med händer till stående)

    • Volt (handdrag vid avstamp, gruppera, sträck, landning)

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centralt innehåll

• Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.

Kriterier

• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar sammansatta motoriska grundformer i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten.